밥 타이밍

꼬매일기

적절한 밥 타이밍은 뭘까? 규칙적인 식사를 말하는 것이겠지?

매 끼니는 정해진 시간에 먹는 것이 좋다고들 한다. 규칙적인 식사를 할 경우 우리의 몸이 거기에 맞춰져

적당히 배가 고플 시간에 신호를 보내게 되고, 혼란스러워하지 않는다. 위장 건강에도 좋고 헛배고픔도 없다.

배가 고프지도 않은데 군것질을 해서 위를 쉴 새 없이 일하게 만든다던가, 밤에 자주 야식을 즐긴다던가 하면 

소화기관에도 무리가 되어 건강에 좋지 않은 영향을 준다.

밥 타이밍에 밥을 적절히 먹어주지 않으면! 그 뒤의 식사에서 과식으로 이어지게 될 확률도 높은 것 같다.

근데 금방금방 배가 고파지는 나는 뭘까... 매 순간이 밥 타이밍?