잘 쉬는 해방감
책을 읽다 보면, 내용보다도 제목이나 소제목에서 더 깊은 울림을 받을 때가 있습니다.
백영옥 작가의 『힘과 쉼』을 읽던 중, 한 소제목에서 발걸음이 멈췄습니다.
다음 장을 넘기지 못하고, 한참을 그 문장에 머물러 있었습니다.
죄책감 없이.
잘 쉬는.
휴식.
몇 번이고 같은 단어를 곱씹으며 생각했습니다.
나는 과연 ‘잘 쉬는 법’을 알고 있을까?
나는 ‘쉬어도 괜찮다’라고 스스로에게 말할 수 있는 사람일까?
저는 사실, 잘 쉬는 것이 어렵습니다.
뭔가를 열심히 하고, 계속 움직이는 게 더 익숙합니다.
그렇다고 늘 바쁘기만 한 것도 아닙니다.
그러다 어느 순간이 되면,
모든 걸 내려놓고 아무것도 하고 싶지 않은 때가 꼭 찾아옵니다.
사람을 만나기도 싫고, 당연하던 일상마저 버겁게 느껴지고,
그저 조용히 혼자 있고 싶어집니다.
왜 그런지 돌아보니,
제대로 쉬지 못했기 때문이었습니다.
저는 매 순간 몰입하고, 감정을 깊이 사용하는 편입니다.
그만큼 에너지 소모가 큰 일상을 살고 있었던 겁니다.
그래서 더더욱, 짧더라도
쉬어주는 시간이 필요하다는 걸 요즘 절실히 느낍니다.
생각해보면 우리는 휴대폰 배터리는 꼼꼼히 챙겨 충전하면서,
내 마음과 몸은 얼마나 자주 방전된 채로 방치해뒀는지 모르겠습니다.
현대 사회는 끊임없이 비교하게 만들고,
끊임없이 드러나는 결과를 요구합니다.
그 속에서 우리는 점점
분주하고, 지치고, 멀어지는 나 자신을 마주하게 됩니다.
그럴 때 조용히 멈춰 서서 나를 바라보고,
“애썼어. 우리 잠시 쉬어가자.”
말해줄 수 있는 사람이 필요합니다.
그 사람이 나 자신이었으면 좋겠습니다.
최근 저는 몸도 마음도 무거워졌습니다.
체중은 늘고, 움직이기 싫어지고, 야식도 잦아졌습니다.
이런 저를 스스로 멈추기가 정말 어려웠습니다.
문득 떠오른 단어가 있었어요. ‘습관’.
작은 약속.
작은 트리거.
흐트러지려는 나를 다잡아 줄 수 있는 장치.
그래서 저녁 식사 후, 잠깐이라도 산책하자는 약속을 세웠습니다.
어제, 그리고 오늘.
이틀째, 성공했습니다.
그런데 둘째 날이 되자마자,
슬슬 핑계를 찾고 있는 저를 발견했습니다.
‘나가기 귀찮아…’
이유는 수없이 만들어졌습니다.
그래도,
저와의 약속을 지키고 싶습니다.
10월 한 달 동안 이 약속을 지켜내고,
“지켰어요.”라고
이 글을 읽고 계신 당신께 꼭 말씀드리고 싶습니다.
그때,
기쁜 마음으로 함께 축하해 주세요.
축하, 미리 감사드립니다.
그리고 묻고 싶습니다.
당신의 약속은 무엇인가요?
Sometimes, it’s not the content of a book but a single title or subtitle that hits you deeply.
While reading Strength and Rest by Baek Young-ok, I came across a subtitle that made me stop in my tracks.
I couldn’t turn the page.
I just sat with the words.
Without guilt.
Resting well.
Rest.
I repeated those words to myself, over and over again.
Do I even know how to rest well?
Am I someone who can say to myself, “It’s okay to rest”?
To be honest, resting doesn’t come easily to me.
I’m more used to doing things, to staying busy, to constantly moving.
Not that I’m always busy — that’s not it.
But every now and then,
there comes a time when I just want to drop everything
and do absolutely nothing.
I don’t want to see anyone.
Even the smallest daily tasks feel overwhelming.
All I want is to be alone in silence.
Looking back, I realized:
I haven’t truly rested.
I’m the type of person who throws myself completely into everything,
who feels deeply and lives intensely.
Naturally, that means I burn through a lot of energy.
And so now, more than ever,
I feel how essential it is to give myself even short,
but intentional moments of rest.
Think about it—
we charge our phones religiously,
but how often do we let our own bodies and minds
run on empty?
Modern life constantly pushes us to compare,
to produce,
to show visible outcomes.
And in that current,
we slowly lose ourselves —
rushing, tiring, drifting away from who we are.
That’s why we need someone
who can gently say:
“You’ve done well. Let’s pause here for a while.”
And I hope that someone
can be me.
Lately, my body and mind have felt heavier.
I’ve gained weight, become less active,
and found myself reaching for late-night snacks more often.
It was hard to stop myself.
And then, suddenly, a word came to mind:
Habit.
A small promise.
A little trigger.
A mechanism to help pull me back when I’m starting to drift.
So I made a promise to myself:
to go for a short walk after dinner — just a little each day.
Yesterday, and today — I’ve done it. Two days.
But even on the second day,
I already caught myself making excuses.
“I don’t feel like it…”
So many reasons surfaced.
Still,
I want to keep this promise to myself.
I want to get through the month of October
and come back here to tell you:
“I did it.”
And when I do,
I hope you’ll celebrate with me —
just a little smile will do. �
Thank you, in advance.
And now,
let me ask you something:
What promise have you made to yourself?