이명에 대처하는 법

제일 먼저 뭘 써야 할지 생각해 둔 게 있는데 요즘 저를 가장 괴롭히는 녀석이 있어 먼저 다뤄야겠네요.

젊은 시절에는 이명이 있었는지 기억이 나지 않지만 바쁘게 지내다 보니 모른 척 지나쳤을 수 있다고 생각합니다. 하지만 50대 중반 이후부터 직장에서 은퇴하고 개인사업을 준비하면서 혼자만의 시간이 많아지다 보니 귀에서 들리는 소리가 커지기 시작하더군요. 아무래도 스트레스를 많이 받다 보니 그럴 수 있다고 생각하고 이비인후과에 가서 약을 타먹어도 그때뿐입니다. 아 물론 의사들은 전부 하나같이 공통적인 진단을 내리더군요.

“노환입니다”

하 미치겠더군요.

귀에서 공장 기계 돌아가는 소리가 참 견디기 힘듭니다.

대체 이명이 왜 생기는지 검색하면서 알아본바… 다음과 같은 이유가 대부분이더군요.

1. 피로할 때

2. 기력이 달릴 때

3. 거친 운동을 했을 때

4. 음주를 자주 할 때

5. 코를 자주 골 때

6. 혈액순환이 안될 때

7. 신경성일 때

병원에서 주는 지어주는 약은 보통 그때뿐입니다. 그리고 노화로 인해 먹는 약이 많다 보니 약을 추가로 먹는 게 부담스럽고요. 고육지책으로 쓰는 방법을 찾았습니다.

1. 뻔하지만 고민보다는 마음을 편하게

2. 정기적인 뜨거운 목욕으로 혈액순환 원활히

3. 음주를 최대한 줄이기

4. 과하지 않게 체력에 맞는 운동

5. 조용한 공간 피하기

이명은 완치 개념이 없어 평생 얼르고 달래며 같이 가야 하더군요. 활동하는 낮에는 견딜만하지만 잘 때는 너무 힘들 거든요. 그럴 때는 유튜브에서 이명치료 콘텐츠를 골라서 틀어놓고 잠을 청하면 꽤 효과가 있답니다.

https://youtu.be/-SmDKtYCC78?si=KoWgETYo6a1-Fyhk​

한 예로 제가 이명이 심할 때 듣는 콘텐츠인데 원리가 고주파를 이용해 고주파를 누르는 원리인 듯해요. 다운로드하여서 폰으로 계속 재생시켜 놓고 잠을 청하는데 꽤 효과가 좋답니다.