꼭 가르쳐야 해요! 반드시 알아야 하는 아이 식사 예절
우리 아이 식사예절 배우기
아이에게 식사 예절을 가르쳐야 하는 이유
[출처 : 허그맘]다른 사람과 더불어 사는 사회에서는 기본 중의 기본예절, 식사 예절!
세 살 버릇 여든까지 가듯이, 어릴 때부터 아이들에게 식생활 예절을 습관화시키는 것이 중요해요. 식사는 인간의 필수적인 행위이기 때문에 부적절한 식사 태도는 영양적 결함이 생기면 영양상태 불균형을 야기할 수 있고, 성인이 되어도 사회의 구성원으로서 관계 형성이 원만해지지 않을 수 있어요.
따라서 어릴 적 우리 아이의 식사 예절 교육은 일상생활에서 매일 습관적으로 가르쳐야 해요. 양육자의 적절한 칭찬과 꾸중을 활용하여 일관성 있는 교육이 필요해요. 식사예절은 보통 18개월 전후부터 시작해요. 음식을 먹기 전, 음식을 먹을 때, 음식을 먹고 난 후로 구분할 수 있다고 해요.
꼭 알아야 하는 식사 예절
- 깨끗하게 손을 씻어요.
[출처 : 우리아이뉴스]밥 먹기 전에는 반드시 손을 씻어야 해요. 이때 손을 씻어야 하는 이유도 함께 알려 주세요. 손에는 눈에 보이지 않는 병균이 많이 있어서 식사 시간에 손을 씻지 않으면 보이지 않는 병균이 우리의 몸속으로 들어갈 수 있다는 것을 알아야 해요. 만 3세부터는 혼자서 손을 씻을 수 있는 시기인데요. 이보다 어린아이라면 양육자가 함께 꼼꼼히 씻겨주세요. 만약 식사 전 아이가 먼저 손을 씻으려고 한다면 아이의 행동에 대해 아낌없이 칭찬하고 격려해 주세요.
Tip. 즐겁고 쉽게 손 씻는 꿀팁!
[출처 : 케피]놀이 시간에 케피버블클레이로 아이와 함께 아이가 좋아하는 모양이나 캐릭터를 만들어 보세요. 케피버블클레이는 비누 점토로, 향긋한 비누를 즉석에서 만들어 사용할 수 있어요.
[출처 : 케피]케피버블클레이를 조물조물 가지고 놀다 보면 아이들에게 중요한 소근육 발달은 물론, 정서 안정에도 도움이 되고 창의력도 함께 키울 수 있어요. 몸에 해로운 탈크 성분 대신 자연 유래의 옥수수 전분을 함유했어요. 솝넛 열매 추출물, 마카다미아 오일, 비타민나무 오일, 아르간 오일 등 안심 성분을 가득 담아 목욕할 때 입욕제로 사용해도 좋아요.
아이들이 스스로 손을 씻고 목욕을 하고 싶게 만드는 케피의 유아버블점토! 식사 전 아이가 즐겁게 손을 씻도록 케피버블클레이를 사용해보세요.
- 식사 시간을 정해요.
[출처 : 맘톡]하루 세 번 식사 시간과 간식 시간을 정하는 것이 좋아요. 아이마다 개인차가 있지만 식사를 하는 시간은 15~20분이 적당하다고 해요. 아이와 식사 시작 전에 약속을 정해 식사를 하도록 하고, 아이가 밥을 먹지 않고 이리저리 돌아다니거나 식탁 앞에서 반찬 투정을 한다면 바르지 않은 방법이라고 얘기해 주세요. 다음번에 또 이럴 경우, 밥상을 치우겠다고도 얘기해주고 상황이 반복된다면 아이와 얘기한 대로 단호하게 밥상을 치우세요.
밥그릇을 들고 아이를 쫓아다니는 것은 절대 NO! 아이가 배고프다고 하면 기회를 주지만 먹지 않으려고 한다면 다음 식사 시간이나 간식 시간까지 기다리게 하세요. 아이가 중간에 식사를 하려고 하는 경우, 약속의 내용을 얘기한 후 기다릴 수 있도록 해야 해요.
- 식사에 집중해요.
[출처 : 헬스조선]식사 시간에는 식사에만 집중해야 돼요. 즐거운 식사 시간이라고 해서 식탁과 거실을 오가며 밥을 먹는 것은 당연히 좋지 않은 식습관이죠. 밥 먹는 도중에 계속 돌아다니는 아이라면 밥을 다 먹기 전까지는 의자에서 내려오지 못하게 하는 등 규칙을 정해주세요. 또 스마트폰과 TV를 통한 만화 시청이나 책을 보는 행동은 하지 못하도록 합니다. 식사 중 장난을 치거나 식탁 주위를 빙글빙글 돌아다니거나 장난감을 들고 딴청을 피우는 행동도 반드시 고쳐야 해요.
- 화기애애한 식사 분위기를 만들어요.
[출처 : 아빠넷]식사 시간이 즐거우면 아이의 편식도 자연스럽게 사라질 수 있어요. 가능하면 가족이 함께 모여 식사하는 것이 좋아요. 또한 식사 시작과 끝에 “잘 먹겠습니다”, “잘 먹었습니다” 등의 감사 인사를 할 수 있도록 해주세요.
이처럼 간단한 인사말은 식사를 준비한 양육자에 대한 감사의 마음을 표현할 수 있게 되며, 다른 장소에서도 식사 예절을 지킬 수 있는 아이로 성장하도록 도와줘요. 어른들이 인사를 한 후 식사를 한다면 아이는 그 모습을 보고 다른 예절교육이 필요 없이 어른의 모습을 모방하게 돼요.
- 먹은 것은 스스로 치워요.
[출처 : 차이의 놀이]3살 이상이 되면 자기가 먹은 그릇을 싱크대까지 들고 갈 수 있어요. 밥을 먹자마자 달려 나가게 하기보다 자신이 먹은 것을 직접 치우게 하세요. 이때 아이는 식사 준비를 부모와 함께 한다는 생각을 하게 돼요.
이 외 더 많은 식사 예절
식사 전
-식탁과 의자를 바르게 놓고 식사 장소 주변을 깨끗이 해요.
-식사 준비와 상차림을 도와요.
-식사를 함께하는 가족이나 친구가 모두 자리에 앉을 때까지 기다려요.
-식사와 식사를 준비해준 가족에게 ‘감사히 잘 먹겠습니다’라고 고마운 마음으로 인사해요.
식사 중
-어른이 먼저 수저를 뜬 후 식사를 시작해요.
-젓가락과 숟가락을 바르게 사용해요.
-팔꿈치를 식탁 위로 올리지 않아요.
-음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 소리 내지 않으며 흘리지 않도록 주의해요.
-편식하지 않고 음식은 골고루 섭취해요.
-음식을 먹는 도중 기침이 나오는 경우 고개를 옆으로 돌리고 입을 손으로 가려 음식물이 튀어나오지 않도록 해요.
-국물음식이나 음료를 마실 때는 뜨겁다고 후후 소리를 불지 않거나 마실 때 소리를 내지 않아요.
-숟가락이나 젓가락을 동시에 사용하는 일 없이 하나씩 사용하도록 해요.
-식사 중 수저를 식탁에 탁탁 놓거나 바닥에 떨어뜨리는 등 소란스럽지 않아야 해요.
-밥을 함께 먹는 다른 사람들과 식사속도를 맞추며 즐겁게 식사해요.
식사 후
-입가에 뭍은 음식물을 휴지나 수건으로 꼭 닦아내도록 해요.
-주위에 흘린 음식을 주워 용기에 담아요.
-먹다 남은 음식은 정해진 용기에 버려요.
-식탁과 주변 자리를 깨끗이 정리해요.
-식사 후에는 반드시 양치를 해요.
식사 예절 가르쳐야 하는 이유 출처
꼭 알아야 하는 식사 예절 출처
이 외 더 많은 식사예절 출처
