행복의 주인은 나 자신: 외부에 흔들리지 않는 삶의비결
행복은 오직 나 자신이 만드는 것이다
우리는 각자 자신의 삶을 살아갑니다. 아침부터 저녁까지, 해가 가고, 또다시 시간이 흘러가면서, 우리는 묵묵히 자신의 자리에서 주어진 역할을 해내기 위해 노력하며 살아가는 평범한 사람들입니다.
그렇다면, 우리는 왜 그토록 열심히 살아가고 있을까요?
삶의 궁극적인 목표는 무엇일까요?
이 질문을 던진다면, 많은 사람들이 '행복'이라고 답할 것입니다.
상담에 참여하는 분들도 결국 자신의 삶이 더 행복해지길 바라는 마음을 나누고, 행복감을 느끼지 못해서 오는 좌절감과 우울함을 이야기합니다. 이를 보면, 행복은 우리의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나임을 알 수 있습니다.
행복의 조건
우리는 어떻게 자신의 행복을 만들어 나갈 수 있을까요? 물론, 행복의 조건은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 몇 가지 공통된 요소들이 존재하는 것은 분명합니다.
자기 수용과 자존감 자신의 장점과 단점을 있는 그대로 받아들이고, 자신을 존중
의미 있는 관계 깊고 진실한 인간관계는 우리에게 정서적 안정감과 소속감을 제공
목표와 성취 삶에 목표가 있고, 그 목표를 향해 노력하며 성취감을 느낄 때 행복 경험
현재에 집중하기 과거에 얽매이거나 미래를 지나치게 걱정하지 않고, 지금 이 순간에 집중할 때 더 큰 평온과 행복감 느낌
자유와 자율성 자신이 삶의 주도권을 가지고 선택하고 행동할 수 있을 때, 행복감 증가
감사와 긍정적인 마음 작은 일에도 감사하고 긍정적인 태도를 갖는 것이 행복의 중요한 원천
행복의 주체는 바로 나
우리가 자주 하는 말들, 예를 들어 "너 때문에 내가 행복해" 또는 "당신이 있어서 나는 행복해"라는 표현이 있습니다. 사랑하는 사람으로 인해 우리는 분명히 큰 행복을 느낍니다.
그러나 자세히 들여다보면, 삶은 기쁨뿐만 아니라 고통과 좌절도 함께합니다. 그리고 그 고통을 견디기 위해 우리는 때로는 안간힘을 쓰며 살아갑니다.
때로는 누군가로 인해 내 삶이 나아질 수 있을 것 같다는 생각이 들기도 하죠. 그러나 궁극적으로 삶의 고통은 누구 덕분에 면할 수 있는 것은 아닙니다. 물론 잠시 괜찮아질 수는 있겠지만, 내 삶 자체가 다른 사람 덕분에 괜찮아질 것이라는 생각은 잘못된 기대일 수 있습니다.
내 삶은 오직 나 자신만이 괜찮게 만들 수 있습니다.
다른 사람이 하는 모든 행동, 그들의 존재 또는 부재가 나에게 영향을 미칠 수는 있지만, 그로 인해 생기는 감정은 모두 내가 만드는 것입니다.
그 누구도 나의 삶을 구해주지 않으며, 그 누구도 나에게 행복을 가져다줄 수 없습니다.
내 삶의 고통, 불행, 만족, 행복은 모두 나 자신이 만드는 것이며, 때로는 오로지 내 생각만으로, 때로는 생각과 행동이 결합되어 만들어집니다.
타인의 말에 휘둘리지 않기
흉악한 말이나 사실이 아닌 이야기들은 그 말을 한 사람의 내면을 반영할 뿐, 나를 해칠 수는 없습니다. 오로지 내가 그 말을 받아들일 때만 그것이 나에게 상처가 되는 것입니다.
그렇기 때문에 그러한 말들은 무시하는 것이 최선입니다. 다양한 사람들로 구성된 이 세상에서, 우리는 서로 다른 사람들을 인정하고 받아들여야 합니다. 그저 "그런 사람도 있다"는 것을 이해하며 살아가는 것이 현명한 태도일 겁니다.
그럼에도 불구하고 세상에는 여전히 우리에게 희망과 살 가치가 있다는 것을 느끼게 해주는 사람들이 많습니다. 그들과 연대하고, 함께 가치를 나누며 자신의 삶을 꾸려가는 것이야말로 행복한 삶의 모습일 것입니다.
결론적으로,
타인의 비난이나 부정적인 말에 휘둘리지 않고,
자신의 감정과 인식을 스스로 조절하는 능력을 기르는 것이 중요합니다.
세상에서 일어나는 다양한 사건과 사람들을 객관적으로 받아들이고,
자신만의 삶을 주도적으로 살아가는 것이야말로 진정한 자립이자, 행복을 추구하는 길입니다.
행복은 오직 나 자신이 만드는 것임을 항상 기억하며 스스로에게 질문해 보세요.
나는 정말 내 삶의 행복을 스스로 만들고 있는가?
