나를 위한 다이어트
다이어트 목적은 내 중심으로
다이어트에 성공하기로 제대로 마음먹은 후 책상에 가만히 앉아 생각했다. 내가 앞으로 어떻게 해야 할까, 하고. 머릿속이 복잡할 땐 역시 써 보는 게 최고야, 하며 조금 전 꺼내 두었던 노트를 넘겼다. 공백 노트는 나의 쓰고 싶은 욕구를 더 자극했고 이내 연필을 들어 하나씩 써 내려갔다.
1. 닭가슴살 위주 식단(아기 식판 사용하기)
2. 물 많이 마시기
3. 군것질 금지
4. 웬만하면 약속 잡지 말기
다이어트 전 내가 해야 할 것들을 이렇게 써 보는 건 처음이었다. 쓰기 전에는 노트를 가득 채울 줄 알았는데 생각보다 너-무 쓸 게 없었다. 나는 여태 이 4가지를 못 지켜서 다이어트에 실패한 걸까. 식단도 늘 닭가슴살과 야채 위주였고 물도 최소 2리터는 마시려 노력했다. 그렇게 좋아하던 과자도 한동안은 멀리했고 약속은…. 음, 약속은 늘 있었던 것 같다. 그렇다면 이번엔 약속을 좀 덜 잡아 보자, 라고 다짐했지만 무언가 아쉽다. 곰곰이 더 생각해 봤지만, 딱히 떠오르는 게 없어 개운하지 못한 상태로 다이어트 계획서를 작성했다.
<민희의 마지막 다이어트 계획>
- 2019년 9월 2일 체중: 79.8kg
- 목표 체중: 45kg
- 아기 식판 사용하여 식사하기(닭가슴살 위주)
- 물 최소 2L 마시기
- 군것질 금지
- 약속 잡지 않기(꼭 잡아야 한다면 커피 마시기)
제대로 마음먹은 거치고 정말 별거 없는 계획서가 완성됐다. 당장 내일부터 이 계획서를 수시로 보면서 이번에는 꼭 성공하리라, 굳게 다짐하며 노트를 덮으려는데 무언가 떠오른다. 그렇다. 이 계획서에는 목적이 없다! 내가 왜 그렇게 다이어트를 하려 하는지 적혀 있지 않다.
나는 왜 다이어트를 하고 싶은 걸까. 몇 년 동안 계속 다이어트를 하려 했고 수많은 실패를 했는데 희한하게도 왜 하려는지 바로 떠오르지 않았다.
1. 가족들 기쁘게 해 주려고
2. 지인들에게 날씬하다는 말 들으려고
3. 사람들이 힐끔 쳐다보는 거 같아서
겨우겨우 생각해서 이 정도 썼다. 당황스러웠다. 겨우 이 3가지 때문에 다이어트를 그렇게 원한다고? 음-. 뭔가 중요한 게 빠진 거 같은 느낌은 계획서를 쓰는 내내 계속 됐다. 마음가짐도 이전과는 다르고 성공하겠다는 의지가 엄청난데 다이어트 목표가 고작 이거라니. 나는 답답한 마음에 과 선배이자 친한 오빠인 강성락에게 계획서를 찍어 보냈다. 강성락은 내 계획서를 보더니 이렇게 답을 하였다.
민희야. 다이어트는 네가 하는 건데 왜 너를 위한 목표가 하나도 없어?
왜 타인 때문에 다이어트 하려고 해?
이 메시지를 보자마자 헉-, 소리가 절로 나왔다. 내가 쓴 목표를 다시 한 번 읽어 봤다. 그렇다. 내가 쓴 목표에는 나를 위한 목적이 하나도 없었다. 가족을 기쁘게 해 주기 위해, 지인들을 놀라게 해 주기 위해, 나를 쳐다보는 것 같은 그 시선이 싫어서, 나는 다이어트를 하려고 했다. 강성락이 말한 것처럼, 나는 타인의 시선을 기준으로 두고 다이어트를 하려고 했다. 뭔가 허전했던 느낌이 쓱- 사라졌다. 내가 놓치고 있는 걸 찾아준 강성락에게 무척이나 고마웠다(이 글로써 다시 한 번 고맙다는 말을 전한다). 나는 바로 계획서를 수정했다.
<민희의 마지막 다이어트 계획>
- 2019년 9월 2일 체중: 79.8kg
- 목표 체중: 45kg
- 다이어트하는 이유: 나를 위한 다이어트
1) 건강해지기: 걸을 때마다 숨차지 않도록
2) 당당해지기: 남들 시선 따위 신경 쓰지 않도록
3) 예쁜 옷 입기: 안 입는 옷은 있어도 못 입는 옷은 없도록
4) 자신감 갖기: 나도 할 수 있다, 는 자신감 가질 수 있도록
- 마음 잘 다스리기. 나는 나를 위해 다이어트한다, 는 사실 잊지 말기!
- 현미밥 반 공기와 단백질 위주 식사
너무 안 먹으려 하지 말기
나를 위한 건강한 식단 관리
아기 식판 사용하기
- 물 최소 2L 마시기
- 군것질 금지
- 약속 잡지 않기(꼭 잡아야 한다면 양해 구하고 카페에서 만나기)
조금 전과 크게 다르지 않지만, 나를 중심으로 계획서를 작성했더니 마지막 퍼즐 조각으로 퍼즐을 완성한 것처럼 기뻤다. 그래-. 이거다. 다이어트는 나를 위해 하는 것이며 내 마음가짐이 정말 중요하다. 제대로 마음먹고 제대로 된 목표를 가지고서야 내 진짜 다이어트는 비로소 성공을 위한 한 걸음 내디뎠다.
* 사진: Unsplash 무료 이미지
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