나를 지키는 마음건강 레시피
암 예방을 위한 스트레스/번아웃 관리
• 일시: 2025년 10월 15일(수) 12:00~13:00
장소: 한국릴리 본사
주제: 나를 지키는 마음건강 레시피- 암 예방을 위한 스트레스/번아웃 관리 워크숍
일주일 넘게 내리던 비가 잠시 그치고, 모처럼 맑은 하늘이 빛났던 오늘, 한국릴리 본사를 찾았습니다.
바로 한국릴리 임직원분들을 위한 스트레스 예방 및 번아웃 관리 특강을 진행하기 위해서였는데요.
오늘 특강에 참여하신 한국릴리 임직원분들께서는 유방암 환우들의 곁에서 동반자 역할을 하고 계시다고 하는데요. 저도 예전에 어머니께서 암 투병을 하셨던 적이 있어서 중요하고 의미있는 일을 하시는구나 하는 생각이 더 많이 들었습니다.
<바쁜 일상 속 지치기 쉬운 마음>
직장생활과 가정생활 등으로 바쁜 일상을 살아가다보면 어느새 나도 모르게 마음이 지치고 소진된 듯한 느낌이 들기도 합니다.
스트레스 관리가 적절히 되지 않으면 번아웃을 비롯한 정신적인 문제만 아니라 면역력 저하, 피로감, 암을 비롯한 각종 질병을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
설사 내가 하는 일이 소중하고 의미있는 일이라고 하더라도 말이죠.
그렇기에 일에만 지나치게 몰두하는 워커홀릭, 모든 걸 내가 다 해야 한다는 완벽주의와 강박에 빠지지 않고, 현재와 미래에 대한 불안 등을 적절하게 다루는 기술이 필요합니다.
그래서 이번 특강에서는 이와 관련된 스트레스 관리법을 소개해 드리고, 특강 이후에도 활용하실 수 있도록 워크시트도 함께 제공해 드렸습니다.
또, 특강 중 긍정적 자기대화, 몸의 긴장을 풀고 이완하기 위한 호흡법 등도 알려드리고 잠시 같이 해보는 시간을 가졌어요.
<누구에게나 찾아올 수 있는 스트레스와 번아웃, 정신건강의 어려움>
스트레스와 번아웃 관리, 정신건강에 관한 워크숍을 시작한 이후로 여러 기업과 기관에서 꾸준하게 강연 요청을 해주고 계신데요.
그만큼 스트레스와 번아웃, 불안, 정신건강 관련 문제는 누구나 경험할 수 있는 어려움이고, 개인만 아니라 조직 차원에서도 중요한 이슈라는 뜻이겠죠?
교육을 의뢰해주신 한국릴리 담당자께서도 5점 만점의 만족도 후기를 남겨주셨네요. 강사는 교육참가자들께서 만족하실 때 가장 기쁘고 행복합니다 :)
여러분은 스트레스 관리와 번아웃 예방을 위해 어떤 방법을 활용하시고 있나요?
긍정적인 사고와 몸과 마음의 긴장을 풀 수 있는 나만의 릴랙스 방법을 찾고, 적극적으로 실천해 보시면 좋겠습니다 :)
그리고 그 과정에서 혹시 도움이 필요하시다면 언제든 편하게 문의주세요.
여러분의 스트레스 관리와 번아웃 예방, 정신건강을 위해 함께 하겠습니다.
