건강하게 성공하는 삶을 위한 시선
나를 칭찬하는 것에 도전하라
<잊어버리고 있다가 정신 차리고 늘어진 아랫배에 힘을 주고 걸었습니다. 칭찬합니다.>
100일 동안 셀프 칭찬하기를 도전했고 성공했습니다.
일상에서 나에게 해줄 칭찬거리는 무수히 많습니다.
100가지의 칭찬을 통해 100번의 자존감을 높였습니다.
매력적인 사람은 몸도 마음도 건강하다.
성공이라는 단어는 사람마다 다르게 정의됩니다. 누군가에게 성공은 높은 지위나 큰 재산일 수 있지만, 저에게 성공이란 건강하고 행복한 인생을 사는 것입니다. 그리고 건강하게 인생을 마무리하는 것입니다.
사람마다 추구하는 가치와 행복의 기준은 분명히 다릅니다. 하지만 진정으로 행복한 삶을 살고 있을 때, 우리는 비로소 성공적인 삶을 살고 있다고 말할 수 있습니다. 재산도 건강해야 모을 수 있고, 사용할 수 있습니다.
몸만 건강한 것으로는 부족합니다. 마음도 함께 건강한 상태여야 합니다.
그러기 위해 우리는 건강 조건들을 목표로 삼고 내 것으로 만드는 도전을 해야 합니다.
이번 글을 쓰면서 저는 도전에 대해 계속 이야기하고 있습니다. 이 글을 읽고 계신 분들 중 이미 많은 도전을 하고 계신 분들도 계시겠죠? 너무 많은 도전에 휩싸여 번아웃이 찾아와 두통을 호소하는 분도 있을 것입니다.
저도 한때에는 너무 많은 것들을 한꺼번에 받아들여 몸을 가누기 힘들 정도의 번아웃을 경험한 적이 있습니다. 열정과다. 욕심과다였던 시절이었습니다.
반대로, 하고 싶은 일을 망설이거나, 스스로를 너무 낮게 평가해 아무것도 시도하지 못하는 사람도 있습니다. 분명히 강점이 많은데도 말이죠.
이렇게 상반되는 두 부류의 사람들에게 저는 100일 셀프 칭찬챌린지를 추천합니다.
셀프 칭찬에 도전하라
저도 한때 자존감이 낮아지고, 스스로를 비하하는 생각에 빠져있던 적이 있었습니다. 욕심이 과해서 번아웃이 오기도 했습니다. 그래서 100일 동안 자신을 칭찬하는'셀프 칭찬'도전을 시작하게 되었습니다. 매일 칭찬을 하며 하루에 한 가지는 해냈다는 성취감과 스스로 좀 더 나은 사람이 되고자 하는 마음이 행동으로 이어졌고, 자존감을 높여주었습니다. 100일간의 셀프 칭찬은 내 생각을 구체화하고 마음을 단단하게 만들어 주는데 큰 역할을 했습니다.
이 도전을 통해 마음의 안정도 서서히 찾아졌고, 주변을 정리하는데 필요한 용기와 결단력도 생겼습니다. 욕심의 크기를 조절하고 도전의 목표를 정확하게 파악하는 마음의 여유가 생긴 것입니다.
칭찬의 시작은 간단합니다. 매일 자신을 바라보는 것부터 시작해 보세요. 나 자신을 인정하고, 칭찬하는 습관은 나를 객관적으로 볼 수 있는 기회이며, 나 자신을 알아가는 좋은 방법입니다.
스스로 해주는 칭찬은 큰 힘이 되고 든든한 지원군 역할을 해줍니다.
나 자신을 돌보는 데에 더 많은 시선을 두어라
저도 저를 돌보는 것에 시선을 돌리니, 건강한 생활 습관이 만들어지고 있습니다. 운동이 그 중심에 있고요, 잘 보지 않던 거울도 자주 보게 됩니다. 바른 자세를 만들어 주려고 이리저리 몸을 조정해 보기도 하고요.
필요한 분야의 도서를 선택하고, 중요하지 않은 일은 과감히 미루며 우선순위를 정리해 나가다 보니, 점점 더 여유롭고 정리된 생활을 하게 되었습니다. 자연스레 집안도 정돈되고, 마음도 한결 편안해졌습니다.
성공한 타인의 삶을 동경하기보다는, 성공의 시선을 나 자신에게 돌리는 시간이 필요합니다. 나를 돌보고 나를 알아가는 것에 더 부지런해지길 바랍니다. 나를 바라보는 시선을 잃지 않으면서, 나 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 깨닫길 바랍니다. 그 시선이 건강하게 성공하는 삶으로 이끌어 줄 것입니다. 건강과 행복이 무엇보다 중요한 자산임을 잊지 마세요.
나 자신에게 더 많은 투자를 하고, 나를 알아가는 데 더 열심을 내세요. 그러면 분명 내가 원하는 성공의 정의에 도달할 수 있을 것입니다.
우리는 할 수 있습니다. 아직 시작을 하지 않았을 뿐입니다.
