하루의 시간을 늘리는 방법
당신이 일궈내는 성공은 당신의 자기 계발 수준을 넘어서지 못한다.
성공이란 당신이 '어떤 사람'이 되었느냐에 따른 것이기 때문이다.
-Jim Rohn
누구든 더 쉽고 더 확실하게 더 원하는 삶으로 바꿀 수 있다.
-Hal Elrod
『 할 엘로드는 우리가 역경을 극복하고 잠재력을 발휘해서 원하는 삶을 창조할 수 있다는 것을 입증하는 산증인이다.
스무 살 때 달려오던 음주운전 차량과 정면으로 충돌한 뒤 6분간 심장이 멈췄으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었고, 다시는 걸을 수 없다는 진단까지 들었고, 서른일곱 살에 그는 급성림프모구백혈병이라는 희귀 암 진단을 받는다. 생존 확률이 20~30퍼센트에 불과한 상황에서도 그는 다시 한번 불굴의 투지로 이겨낸다.
여러 번 죽음의 고비를 넘긴 뒤, 책과 강연을 통해 수백만 명의 삶에 영향을 미친 그는 이제, 매일 아침 한 사람씩 인류의 의식을 고양하는 것을 사명으로 삼고 있다.』 *¹(출처 할 엘로드(Hal Elrod) | 컨설턴트 - 교보문고 (kyobobook.co.kr))
그는 자신이 희귀 암 투병을 하던 중에도 꾸준히 실천하던 '미라클 모닝'을 무엇부터, 어떻게 실천해야 하는지 다루어 전 세계에 베스트셀러로 이름을 날리고 있다. 미라클 모닝은 단순히 일찍 일어나기만을 다루는 것이 아니다. 하루의 시작을 자신이 통제함으로써 자기 삶의 장악력을 얻기 위함이다.
누구나 최소한의 노력을 하기 위해 합리화를 펼친다. 그러나 우리는 우리의 삶에 대한 장악력과 해야 할 일에 열중하려는 가장 기본적인 정신을 지켜내기 위한 하나의 과정을 간과해선 안된다. 또한 뇌과학적으로도 아침에 일찍 일어나면 집중력을 높일 수 있다는 연구 결과도 내 브런치북 다른 에피소드에서 다룬 적이 있다.
당신이 무엇을 하든 일찍 일어나는 것은 삶에 해답을 준다. 나는 피곤에 지친 하루의 시작을 매일 겪지만 물을 마시고 책상 앞에 앉는 순간 일어나길 잘했다는 감정 앞에 선다. 우리는 그런 뿌듯함에서 살아가길 바란다. 좋은 습관은 항상 시작하기 싫고, 나쁜 습관은 그 행위를 할 때만 기분이 좋은 게 보통의 경우다. '할 엘로드'의 말을 더 들어보자.
'미라클 모닝'은 최고의 나를 만드는 가장 확실한 리추얼이죠.
당신의 아침이 당신의 하루를 더 좋게 만든다면, 당신의 하루는 그 전날 저녁에 시작된 겁니다. 그리고 그것이 미라클 이브닝입니다. 미라클 이브닝은 잠자리에 들기 전에 할 수 있는 간단한 루틴이에요.
-할 엘로드가 추천하는 미라클이브닝을 실천할 루틴
1. 취침 직전에 금식할 것.
2. 스트레스를 풀어낼 것.
3. 내일 계획을 미리 세워둘 것.
4. 블루라이트를 피할 것.
5. 책을 읽을 것.
미라클 모닝이란 '아침형 인간'에게만 해당되는 것이 아닙니다. 잠에서 깨어나자마자 루틴을 따르기를 의미해요. 그리고 미라클 모닝은 여러분을 최고의 상태로 만들어 줄 겁니다.
가장 높은 수준의 사람이 되기 위해서, 내가 먼저 가장 높은 수준을 갖추어야 합니다.
성공이란 결과보다 최고의 자신이 되는 것이 더 우선입니다.
