아무리 다이어트해도 다시 살찌는 이유 : '지방세포'
결국 지방세포 때문이다
"독소를 모른다면
요요현상은 어쩔 수 없다."
-가짜 다이어트
일정 기간, 진짜 열심히 다이어트를 해서 살을 뺐습니다.
그런데 또 일정 기간이 지나면 왜 다시 살이 찔까요?
과식과 폭식 증세로 오는 요요현상도 있지만,
그렇게 많이 먹은 것 같지도 않은데..
다 빼놓은 몸에서 다시 살쪘던 몸으로 돌아가는 기억!
개빡치는 이야기..를 풀어내는 방법입니다!!
우선 우리가 원하는 날씬한 몸과 반대되는,
'살이 찐' 형태이란 무엇일까요?
바로 '지방의 축적'입니다.
지방이 몸에 많이 누적될수록 비만에 가까워지죠.
이 지방 축적의 큰 원인 중 하나는 바로 '독소'입니다.
우리 주변에는 수많은 독소들이 있어요.
환경호르몬도 있고 미세먼지도 있고,
도심에서 발생하는 공해와 미생물 독소,
넘나리 맛있는 정크푸드 햄버거까지..!
이런 독소들이 체내에 많이 쌓이면
지방도 증가하게 되는 겁니다..ㅜㅜ
지방세포의 '갯수'를 줄여야 한다.
도로아미타불
다이어트는 그 자체로도 어렵습니다.
(물론 가짜 다이어트 말고ㅎㅎ)
일단 살을 '빼기'도 어렵죠?
그런데 열심히 다이어트를 해서!
다이어트 식단으로 관리하고,
운동도 빡세게 해서 일단 어느 정도 날씬해졌어요!
그런데 이 시점에 치명적인 게 바로 '지방세포의 갯수'라는 겁니다.
위 그림처럼 날씬해졌더라도 지방세포의 수가 그대로라면,
언제든 다시 살이 찔 수 있는 환경이 되는 거죠.
따라서 첫 번째 그림과는 반대로,
이 그림처럼 독소와 지방을 제거하는 방향으로
다이어트를 진행해야 합니다.
그럼 이 블로그, 가짜 다이어트와
'매우 유사한 방향성'으로 진입하는 거죠!
식단이 아닌 식사,
체지방 감량에 집중하는 효율적인 운동방법,
영양 결핍이 아닌 확실한 충전!
이 흐름대로 과정을 잘 밟는다면?
1. 몸이 정화되어 독소를 제거하며 건강에 가까워집니다.
2. 체지방은 축적보다는 에너지로 훨씬 많이 활용됩니다.
3. '소식'이 아니라 '행복한 적정식사량'이 맞춰집니다.
지방을 저장하는 게 아닌,
연소하는 모드로 돌입하는 거죠.
이 얘기를 하다가 떠오른,
요즘 제가 생각하는 키워드가 있어요.
바로 '배부른 영양결핍'입니다.
수 천 칼로리를 먹었다고 해서
영양분이 골고루 찬 게 아니라는 거죠.
요요현상 작별 방법
독소 제거로 시작
저도 이런 일련의 스토리로
살 안 찌는 체질 만들기를
시작하게 된 거구요.
https://youtu.be/DYhy9wAOYUk?si=eeQVyF1i_vbYUSFE
우선 독소 제거 + 체지방 감량의 방향성에 집중해서
두 가지 실용적인 해결책을 제안해드리겠습니다.
1. 디톡스
2. 식생활 습관
이렇게 들으면 조금 뻔하죠?
진짜 뻔하긴 합니다.ㅎㅎ
우선 디톡스는 생활습관을
진짜 깔끔하게 갈아엎어야 합니다.
여러분 다 아실 걸요?
공해, 미세먼지 → KF94
환경호르몬 → 플라스틱 사용 줄이기, 전자레인지 은박지 넣지 않기
정크푸드 → 햄버거, 패스트푸드 줄이기
미생물 독소 → 유전자변형식품, 탄 음식 피하기
이런 것들인데요..
식생활 습관도 마찬가지입니다.
도덕책 느낌이죠.
1. 저녁보다 점심, 점심보다 아침을 많이 먹는다.
2. 식사는 '천천히' 한다.(20분 이상)
3. 공복은 12시간 유지한다.
4. 조금씩 자주 섭취한다.
그렇습니다..ㅋㅋ
정말 주옥 같은 말인데도
뭔가 뻔해보이고 새로운 게 필요하시죠?
https://blog.naver.com/bangwonlim/223347376500
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여기서 제가 어떤 생활패턴을 통해서
체지방률 8%까지 요요현상 없이
19kg을 감량했는가!
생활패턴과 중간에 들었던 생각들은 어땠는지!
낱낱히 공개되어 있습니다.
독소 깔끔히 제거하고
요요 없이 다이어트 탈출하시길 응원합니다 :)
오늘도 글 읽어주셔서 감사합니다.
