스마트폰이 성조숙증을 유발한다고?
블루라이트 - 청색광 / 스마트폰과 성조숙증
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지난 시간에 대한소아내분비학회의 바른 성장 5 계명을 소개해드리면서,
키 성장을 위한 햇볕 쬐기에 대해서 말씀드렸습니다.
이어서 두 번째,
스마트폰, 컴퓨터, TV 사용 줄이기는 왜 바른 성장에 중요할까.
그것은 바로 화면에서 나오는 블루라이트 (청색광)가 성조숙증을 유발하고 숙면을 방해하기 때문입니다.
바로 알아보도록 하겠습니다.
수컷 쥐에서 블루라이트 노출 후 성조숙증과의 연관성 연구 논문
암컷 쥐에서 블루라이트 노출 후 성조숙증과의 연관성 연구 논문2022년부터 2024년까지, 비교적 최근에 나온 따끈따끈한 논문입니다.
블루라이트에 장시간 노출된 쥐에서 암컷, 수컷 모두 성조숙증이 유발되었다는 연구 논문이 발표되었습니다.
실제 암컷 쥐는 초경이 빨라졌고, 수컷 쥐는 2차 성징이 빨라짐과 동시에 오히려 정자 생성 능력은 떨어지고 고환 기능도 손상되었다는 논문입니다.
암컷, 수컷 모두에서 뼈나이가 실제 나이보다 증가되었습니다.
그러면 어떻게 블루라이트 (청색광)이 성조숙증을 유발할까요?
블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제합니다.
블루라이트(파장 약 460–480nm)는 망막의 멜라놉신( melanopsin) 수용체를 자극하여, 송과선(pineal gland)의 멜라토닌 분비를 억제합니다.
멜라토닌이 억제되면 지난 글에서 말씀드린 것처럼 숙면을 취하기 어렵기 때문에,
수면 중 성장호르몬 분비에 차질이 생기게 됩니다.
또한 멜라토닌은 생식축(Hypothalamic-Pituitary-Gonadal axis, HPG axis)을 억제하는 작용을 하며, 그 수치가 감소하면 사춘기 시작을 억제하지 못하게 됩니다.
↓ 멜라토닌 → ↑ GnRH (사춘기 시작 때 증가하는 호르몬, 이것이 증가한다는 건 곧 중추성 성조숙증이라는 것) → ↑ LH/FSH → ↑ 성호르몬 (에스트라디올-여성호르몬, 테스토스테론-남성호르몬)
즉, 멜라토닌이 억제되면서 성조숙증이 유발되게 됩니다.
대한소아내분비학회의 바른 성장 5 계명에 왜 "스마트폰, 컴퓨터, TV 사용 줄이기"가 들어가 있는지, 알아보았습니다.
잠들기 전 스마트폰 사용은 금물!
취침 시간 1시간 전부터는 스마트폰, TV, 태블릿, 컴퓨터는 하지 않도록 꼭 아이들에게 알려주세요!
