RAS(망상활성계), 인생도 시스템이다
매일 반복하고, 생생하게 느끼다
인간의 뇌에는 RAS(망상활성계)라는 장치가 장착되어 있습니다. 삭제하고 남기는 기능을 합니다. 무엇을 삭제하는가 하면, 쓸데없고 불필요하다 싶은 것들을 지웁니다. 무엇을 남기는가 하면, 중요하다 싶은 것들을 보존합니다. 하루에도 수천 수만 개의 정보와 지식이 쏟아집니다. 그 중에서 불필요하다 싶은 것들을 모조리 삭제하고 나에게 중요하다 싶은 것들을 남기는 것이죠.
무엇이 불필요하고 무엇이 중요한가 어떻게 구분하고 판단하는 걸까요? 두 가지 기준 요소가 있습니다. 하나는 반복이고, 다른 하나는 감정입니다. 반복하면 중요하다고 여깁니다. 스쳐지나면 쓸모없다 여깁니다. 좋은 감정이든 나쁜 감정이든 찐하게 느끼면 중요하게 여기고, 별 감정 못 느끼면 불필요하다 판단합니다.
꿈과 목표를 이루기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 매일 매 순간 자신이 이루고 싶은 것을 상상해야 합니다. 반복의 효과지요. 아침에 눈을 뜨면 목표를 생각하고, 종일 틈만 나면 목표를 떠올리고, 밤에 잠자리에 들어서도 목표를 그립니다. 이렇게 매 순간 목표 생각하기를 반복하면 RAS가 나의 목표를 중요하게 여기고 이를 이룰 수 있도록 도와줍니다.
또한, 목표를 모두 이루었을 때의 내 모습을 상상하며 기쁨과 환희를 느껴야 합니다. 당연한 현실로 받아들일 때 달성 가능성이 커지는 것이죠. 모든 꿈과 목표는 눈으로 볼 수 있을 때 현실이 됩니다. 감정을 제대로 느껴야 뇌가 이를 현실로 받아들이고 이룰 수 있도록 해줍니다.
수요일 밤 9시부터 두 시간 동안 56명 예비 작가님들과 "온라인 책쓰기 수업 137기, 1주차" 함께 했습니다. 초보 작가 중에는 무턱대로 책만 쓰려 하거나 글 쓰는 방법에 대해서만 관심을 갖는 이들이 종종 있는데요. 가장 먼저 해야 할 일은, 이미 작가가 된 자신의 모습을 매 순간 상상하며 그 기분을 제대로 느껴 보는 겁니다.
작가가 된 자신의 모습을 떠올리는 행위를 반복하고, 책을 출간했을 때의 기쁘고 행복한 마음을 미리 느끼면 목표 달성 가능성이 커집니다. 다른 모든 일도 마찬가지입니다. 목표를 선명하게 세우고, 매일 틈만 나면 목표를 떠올리고, 이미 달성한 자신의 모습과 감정을 미리 느끼는 것. 이것이 바로 RAS의 힘을 이용한 목표 달성 과정입니다.
인생도 시스템입니다. 우리 모두는 그 어떤 슈퍼컴퓨터보다 우수한 능력을 가진 뇌를 탑재하고 있습니다. 평생 그 능력의 10퍼센트도 제대로 활용하지 못한 채 죽는다 하지요. 단 1퍼센트라도 더 활용할 수 있다면 인생은 통째로 달라질 수 있습니다.
우리 작가님들 열심히 글 쓰려고 합니다. 그러나, 경험이 부족하다 보니 어렵고 힘든 순간 만날 수밖에 없습니다. 인생을 쉽게 살라고 권하고 싶지 않습니다. 스런 길은 있지도 않을 테고요. 다만, 글쓰기를 고통의 과정으로 여기기보다는 즐겁고 신나는 행위로 느낄 수 있기를 바랄 뿐입니다.
인간의 뇌가 가진 특성을 공부하고, 이를 현실에 적용하기 위해 노력하다 보면 같은 일을 하면서도 시간과 노력을 절약할 수 있습니다. 큰 실패 겪고 오죽 답답했으면 저 같은 사람이 뇌과학을 다 공부했겠습니까. 덕분에 그 효과를 톡톡히 누리고 있습니다. 반복과 감정, 꼭 실천해 보시길 바랍니다.
덧붙이자면, 뇌는 이렇게 반복과 감정을 중요하게 여긴다 했는데요. 만약 누군가 허구한 날 불평과 불만을 되풀이하고 부정적인 감정을 느낀다면 어떤 일이 벌어질까요? 네, 맞습니다. 뇌는 그 모든 '나쁜 상황'을 중요하게 여기고 현실로 끌어옵니다. 평생 투덜거릴 일들만 잔뜩 생기는 것이죠. 끔찍한 일입니다.
이루고 싶은 꿈이나 목표가 있다면 계속 그 생각만 하면 됩니다. 다 이루었을 때의 기분을 상상하며 신나게 즐기는 연습도 해야 합니다. 인생도 시스템입니다.
지금 행복하십시오!
