72시간 단식 이후 보식록 (3일 차)

#보식 3일 차 (화요일)

아침 공복 몸무게 : 52.1kg (-0.1kg)

> 어제 나름 푸짐한 보식 먹었는데도 빠져서 행복했음! 하지만 화장실을 못 가서 배가 불편했다.

1. 아침 7시 10분: 그릭요거트 100g+ 견과류, 알룰로스 없는 요거트 아직 견딜만하다! 그리고 꾸덕한 요거트를 위해 새로운 요거트기계들 장만함

2. 걸어서 출근 (45분 소요)

3. 아침 9시: 출근 후 아이스아메리카노, 다이어트용 커피이고 디카페인이다. 원래 카페인 영향이 없는 체질이었는데 어제는 12시, 3시에 커피 마시고 잠을 못 잤음.

4. 점심 12시: 곰탕국물+삼치구이 1/2+메추리알 1개+단호박 구이 2조각+감자탕 고기만 건져서,

어제보다 더 풍족한 점심이었다. 그래 사람은 고기를 먹어야 된다ㅠㅠ

5. 산책 (30분 소요)

6. 저녁 4시: 삶은 고구마 1개+아몬드브리즈 1개, 탄수화물이라 살짝… 걱정스러웠다

7. 간식 5시 10분: 페스츄리 1꼬집, 내 다이어트를 파멸시키겠다며 고디바에서 크루키를 사 온 회사분ㅎ… 성의를 생각해서 페스츄리 1꼬집을 먹음, "대단하다…"소리 들음

8. 걸어서 퇴근 (50분 소요)

9. 오늘 건강검진 결과가 나왔는데..  콜레스테롤 수치가 정상범위보다 높게 나옴ㅠㅠ 운동과 체중감량을 하라는 검진 기록… 내년 2월까지는 꼭 목표 몸무게 47kg 찍는다!!