바쁜 하루 일상적인 호흡법

스타트업의 하루는 빠르고 바쁘죠. 의사결정도 수시로 바뀌고 미팅과 업무, 문제 해결 속에 스트레스와 피로는 쌓이기 쉬운 환경이에요. 대표들의 정신건강은 말하지 않아도 고위험에 속한다고 합니다. 그래서 일상 업무 중에서도 호흡을 통해 스트레스를 다소 해소하고 집중력을 회복할 수 있는 호흡법을 알아둔다면 좋을 것 같아서 준비했습니다. 모두의 호흡 커뮤니티에 있는 호흡 칼럼들을 몇 개 공유하려고 해요. 필요하신 내용들이 있다면 참고하시면 좋을 듯 합니다.

1. 천천히 호흡하기

일상에서 할 수 있는 작은 호흡 습관을 알려주는데요. 천천히 깊게 쉬는 호흡의 중요성을 강조하고 이에 맞는 호흡법을 추천해주고 있습니다.

천천히 호흡하는 호흡칼럼보기

2. 코로 숨쉬기

입이 아닌 코로 숨을 쉬어야 하는 이유를 잘 정리한 내용인데요. 사무실에서도 입으로 숨쉬는 것이 아니라 코로 숨쉬는 것이 좋습니다.

코도 숨쉬는 호흡칼럼보기

3. 자세 호흡으로 바로잡기

사무직의 경우 앉은 상태로 회사에서 근무를 오래 하죠. 자세가 좋지 않아 허리가 아프거나 몸에 이상이 생길 수 있을 겁니다. 호흡으로 자세를 바로 잡아 일하는데 도움을 줄 수 있는 호흡 내용이에요.

자세 바로잡기 호흡칼럼보기

몸이 아프거나 이상이 생기기 전에 관리를 하면 좋을 것 같아요. 최근 스타트업 시장이 좋지 않아 힘들어하는 대표님들과 직원분들도 흔히 볼 수 있습니다. 호흡법으로 일하는데 도움이 되었으면 좋겠네요.