바쁜 직장인을 위한 퇴근 후 창의성 깨우기
'아티스트 웨이’ 읽고 직장인 실천방법
하루 종일 바쁘게 일하다 보면, 창의성은 사라지고 피로만 남습니다. 오늘도 회사에서 정신없이 일하고 집에 돌아왔는데, 문득 이런 생각이 들지 않나요? “내가 창의적인 사람이었나?” 혹은 “일상에 새로운 변화가 필요해! “라는 생각 말입니다.
줄리아 카메론의 ‘아티스트 웨이’는 바로 이런 고민을 해결해 주는 간단한 실천 방법들을 제시합니다. 이 책은 예술가가 아니더라도 누구나 퇴근 후 10분만 투자하면 창의력을 다시 깨울 수 있는 프로그램을 제공합니다. 어렵지 않아요. 작은 변화로 창의적인 삶을 다시 찾아보세요.
1. 모닝 페이지: 하루의 생각을 자유롭게 풀어놓기
‘모닝 페이지’는 원래 아침에 일어나자마자 세 페이지 분량의 글을 쓰는 것입니다. 하지만 아침이 너무 바쁘다면 퇴근 후 저녁 시간을 활용해도 충분합니다. 지하철에서, 혹은 집에서 잠시 시간을 내어 하루 동안 느낀 감정이나 생각을 메모장에 적어보세요.
“처음엔 별생각 없이 쓰기 시작했는데, 쓰다 보니 오늘 하루를 다른 시각으로 볼 수 있었어요. 생각이 정리되고, 스트레스도 덜어지더군요.”
이렇게 하루를 글로 풀어내면, 내일의 업무에서도 더 명확한 시각을 가질 수 있게 됩니다. 생각이 명확해지면 창의적인 해결책도 쉽게 떠오릅니다.
2. 아티스트 데이트: 나만의 시간을 즐기기
바쁜 직장인도 매일 잠깐씩은 나만의 시간을 가질 수 있습니다. ‘아티스트 데이트’는 그 시간을 더욱 의미 있게 활용하는 방법입니다. 예를 들어, 퇴근 후 집에 가는 길에 새로운 카페에 들러보거나, 잠시 산책하며 주변의 풍경을 느껴보세요.
“퇴근 후 집 앞 공원을 걷다 보니, 하루 동안 머릿속을 가득 채웠던 스트레스가 사라지고, 자연스럽게 새로운 생각이 떠오르더라고요.”
이 작은 변화가 일상에 신선한 활력을 불어넣고, 더 창의적인 아이디어를 떠올리게 하는 계기가 될 수 있습니다.
3. 내면의 비평가 다루기
우리가 창의적인 시도를 하지 못하게 막는 가장 큰 장애물 중 하나는 스스로를 비판하는 ‘내면의 비평가’입니다. “내가 이걸 해낼 수 있을까?”, “창의적이지 않은 건 아닐까?” 하는 생각들 말이죠.
이럴 때는 간단한 긍정 확언을 작성해 보세요. 예를 들어 “나는 매일 새로운 아이디어를 생각할 수 있다” 혹은 “실패는 성공의 과정이다” 같은 짧은 문구를 적어두고 매일 퇴근 후 읽어보세요. 스스로를 지지하는 긍정적인 문장은 일상 속 작은 도전을 응원해 줍니다.
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4. 퇴근 후 나만의 회복 시간
하루 종일 일하고 나면 몸도 마음도 지치기 마련입니다. 그렇기 때문에 퇴근 후 짧은 회복 시간이 중요합니다. 좋아하는 음악을 들으며 휴식을 취하거나, 짧은 명상으로 마음을 가라앉혀보세요. 이는 하루의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라, 다음 날의 창의성을 높이는 데도 큰 도움이 됩니다.
이 작은 휴식이 여러분의 창의성을 다시 깨우는 중요한 시간을 만들어줄 것입니다.
지금 시작해 보세요
퇴근 후 몇 분만 투자해도 일상에 새로운 변화를 만들 수 있습니다. ‘아티스트 웨이’가 제시하는 간단한 실천들, 모닝 페이지, 아티스트 데이트, 그리고 내면의 비평가 다루기를 통해 당신도 창의적인 삶을 다시 찾을 수 있습니다. 창의성은 멀리 있는 것이 아닙니다. 지금 이 순간, 퇴근 후의 짧은 시간 안에 당신의 일상 속에 있습니다.
