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by INNER SPARK Jan 06. 2024

스스로에게 자신을 입증해야 할 시간이 오면

무언가에 크게 압도되어 숨도 쉴 수 없는 시간이 있다. 그럴 때는 아무리 긍정적인 마인드셋으로 무장하고 있어도 버티기 어려울 때가 있다. 단단한 방패로 방어하고 있어도 날카로운 자기 의심의 칼날이 방패를 뚫고 들어온다.

그런 시간이 오지 않길 바라지만, 이럴 때가 바로 스스로에게 나 자신을 입증할 시간이다. 스스로에게 "이봐, 나 이런 사람이야!"라면서 성공할 사람임을 입증해야 한다.

스스로 신뢰감을 불어넣는 행위는 지속적인 프로세스다. 마인드셋이 무너진 상태다. 시간이 필요하다. 우리가 스스로를 완전히 신뢰하지 못하고 있을 때 우리 스스로를 입증할 몇 가지 전략이 있다.

1. 일단 작은 일부터 시작한다. 자신이 성취할 수 있는 아주 작은 목표를 세우고, 그 일을 한다. 그것이 비록 중요하지 않다 하더라도 그것을 성공적으로 마무리하는데 집중하라. 이러한 작은 성취는 여러분에게 점차 자신감을 불어넣어 줄 것이다. 잊지 말자 하루 1% 성공.

2. 과거의 성공기억을 되살려 보자. 당신이 과거에 이루었던 목표를 이룬 순간을 기억하라. 스스로에게 그 사실을 인식시키고 당시 어떻게 성공했는지 그 스킬과 마인드를 되살려라. 그리고 그 기술과 마인드를 다시 써먹자. 이러한 과거 성공 사례는 우리의 마인드셋을 다시 불러일으키고 우리의 능력에 대한 신념과 확신을 준다.

3. 긍정마인드셋이 무너져있다는 것은 우리가 큰 짐덩어리 같은 일에 압도되어 있을 때다. 그때는 그것을 성취 가능한 작은 것들로 쪼개야 한다. 시간은 걸리지만 결국은 그것을 해낼 것이다. 그것을 비관적으로 보기보다는 나한테 온 성장과 성공의 기회로 여겨야 한다. 큰 짐덩어리는 어떻게 보면 내가 만들어 낸 큰 목표다. 내가 그것을 생각해 냈다는 것은 이룰 수 있다는 말이다. 괜히 그런 생각의 덩어리가 생겨날 리가 없다. 분명 크게 뭔가를 만들어 낼 거다.

4. 무엇보다도 자기 자신에게 관대한 태도가 중요하다. 우리는 때로는 자신에게 너무 가혹하다. 자신에게 친절하고 공감하는 마음을 갖자. 내가 가족과 친구에게 베푸는 것과 같이 스스로에게도 똑같이 이해심 깊은 사람이 되자. 스스로 의심하는 것조차도 받아들이자. 내 인생이다. 내가 가야 할 여정이다. 내 삶을 온전히 껴안자.

무너진 자기 신뢰를 다시 쌓는 일은 시간이 해결해 준다. 인내심을 갖고 하루하루를 살면 그에 따른 작은 보상들이 뒤따를 것이다. 나중에 생각해 보면 그런 나약한 모습을 생각하면서 웃음 지을 날이 온다. 나는 그 이전보다 훨씬 큰 사람이 돼 있기 때문이다.