생각이 행동이 되고,
행동이 습관이 되고,
습관이 현재의 모습이 된다.
결국 사람은 생각한대로 인생을 살게 된다.
좋은 생각을 하고, 좋은 행동을
좋은 습관으로 만들기 위해선 어떻게 해야할까?
1. 짧은시간에 할수 있는습관 만들기
매일 1시간씩 운동하기, 매일 몇시간 책보기 등 몇일 하다보면 부담되는 행동들은 습관으로 들이기 어렵다.
이불 정리하기, 계단 오르기 등 단순하고 부담되지 않는 금방 해낼 수 있는 것들로 시작하는것이 좋다.
2. 특정장소, 특정시간에 습관 만들기
출퇴근 시간, 잠자기전 5분전 등 하루 일상중 특정 시간, 특정 장소에서 행동을 하면 습관들이기 더욱 수월하며, 반복적으로 할수 있다.
3. 기록하며 습관 만들기.
가장 중요한건 반복이다. 습관을 들이려면 귀찮고, 힘들때가 있다. 이 습관을 어느정도 하다보면 내가 얼마나 했는지 알수 없는 경우도 많다. 일기나 블로그 등 다양한 방법을 통해 기록하고 남기는 것이 성취감을 위해서도 좋고 동기부여도 된다.
