20250917

전날 만든 아침식단

오늘의 메뉴

채소전복죽 120g

국내산 전복

국내산 당근

국내산 애호박

국내산 새송이버섯

국내산 김자반

참기름, 국간장

피코크 락토프리 우유 100ml

AI로 분석한 주요 영양소 (만 5세 여아 기준)

총 칼로리: 약 204kcal (권장 400kcal)

탄수화물: 약 25.1g (권장 55g)

단백질: 약 8.8g (권장 10g)

지방: 약 7.9g (권장 10g)

식이섬유: 약 3.2g (권장 5g)

아빠 코멘트

둘째 아이가 어린이집에서 실링왁스 활동을 하던 중 촛물이 손가락에 떨어져 화상을 입어 외과에 다녀왔습니다. 처음 연락을 받았을 땐 물집이 심하게 잡힌 줄 알고 걱정했는데, 다행히 흉터가 남을 만큼 크게 다치진 않았습니다. 실링왁스는 불을 다루는 활동이기에, 앞으로는 아이들이 보다 안전하게 참여할 수 있도록 세심하게 지도해야겠습니다.

죽을 섭취할 때 영양소를 충분히 보충해줘야 하는 이유

죽은 소화가 잘 되고 위에 부담이 적어 아이들이나 회복기 환자에게 좋은 음식이지만, 칼로리와 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 부족해 한 끼 식사로는 영양 균형이 맞지 않습니다. 따라서 계란, 두부, 채소, 생선, 우유나 과일 등을 함께 곁들여야 에너지를 보충하고 성장과 면역에 필요한 영양을 충분히 채울 수 있습니다.