불면증을 겪으면 좋은 점 3가지

불면증을 겪어 본 사람으로서 좋은 점 3가지를 공유해 봅니다. 

1. 평범한 생활에 대한 감사  

  불면증을 겪으면 일상에 지장을 받게 됩니다. 잠을 충분히 자지 못했기 때문에 다음 날 컨디션에 안 좋은 영향을 미치기 때문입니다. 이런 경험을 며칠 동안 반복해서 하게 되면 그동안 문제없이 잘 자던 시기가 떠오르면서 평범한 수면 생활이 얼마나 감사한 것인지 깨닫게 됩니다. 

2. 건강에 도움 되는 습관 형성 

 잠이 오지 않으면 이를 극복하기 위한 다양한 노력을 하게 됩니다. 자기 전 스마트폰을 보지 않고, 야식을 끊고, 운동을 시작하고, 따뜻한 라벤더 티를 마시는 습관을 들이게 됩니다. 자기 전 명상도 하고요. 그전에는 하지 않았던 좋은 습관들을 시도하게 됩니다. 불면증을 해결되더라도 재발 방지를 위해 습관을 유지하게 됩니다. 

3. 숙면의 기쁨 

 고군분투, 우여곡절 끝에 불면증에서 빠져나오면 숙면이 얼마나 좋은 것인지 깨닫게 됩니다. 아무 걱정 없이 편안하게 잠을 잘 자는 것의 소중함을 알게 됩니다. 행복은 멀리 있지 않고 소화 잘 되고, 잘 자는 것만으로도 충분하다는 생각이 듭니다.      

잠을 잘 자고 있다면 그것만으로도 감사하면 됩니다. 

불면증을 겪고 있다면 잠의 소중함을 알게 된 것에 감사하면 됩니다. 

오늘도 숙면하세요.