내일 이후를 생각해보면
1. 기대 설렘
2. 불안 걱정
이 두 가지 종류의 감정이 생긴다.
1. 기대 설렘
원하는 결과를 얻으면 만족스럽다.
원하는 결과를 얻지 못하면 실망하고 괴롭다.
2. 불안 걱정
걱정하던 일이 생기지 않으면 안도한다.
걱정하던 일이 생기면 좌절하고 괴롭다.
하지만
뇌에서는 부정적인 감정의 힘이 훨씬 강하다
좋은 감정은 아무리 강해도 금세 적응하고 빨리 사라진다.
괴롭지 않을 방법은
가. 원하는 결과를 얻어서 기대 설렘을 만족으로 바꾸고
또 기대 설렘에서 원하는 결과를 계속 얻는 것이다.
나. 불안하고 걱정을 하고, 걱정하던 일이 생기지 않아 안도하고
또 불안 걱정을 계속하는 것이다.
가의 경우
세상사 운빨이라 계속 좋은 결과를 낼 수 없으니 불가능하고
나의 경우
계속 불안해야 하니 좋은 선택도 아니다.
가장 좋은 방법은 미래 생각은 그만두고
지금 할 수 있는 일에 집중하는 것
여기서 할 수 있는 일에 집중하는 것
이다.
기대, 설렘 같은 즐거운 마음은 줄어들지만 그만큼 걱정과 불안도 줄어든다.
