[마감] 북한산 하이킹 | 1월 1일 (월)
8:30 am | 경복궁역 출발 | @이너시티 북한산점
새로운 한 해 , 맑은 마음으로 북한산 에너지 깊이 느끼기
계절이 바뀌고, 달이 바뀌고, 새해가 되었습니다. 차가운 공기와 함께 새로운 기운을 가득 코로 들이 마십니다. 부족했던 것, 채우고 싶은 것을 떠올리며 새로운 ‘나’로 다시 시작되는 느낌이죠. 우리는 이 시기에 가장 많은 다짐과 결심합니다. 큰 목표를 세우기에 앞서 일상에서의 작은 성취를 만들어 보는건 어때요? 실패해도 다시 도전할 힘을 기르는 거죠. 1월 1일 북한산을 걸으면서 말이에요.
이번 코스는 광화문을 기점으로 청와대 - 북악산의 한양도성 등산로와 북한산 둘레길 (명상길) 11km를 이너시티와 연결한 생태 탐방로입니다. 북한산 자락의 리트릿 산장 이너시티를 종점으로 잠시나마 삶의 여정을 풀어볼 수 있습니다.
북한산을 내려와 정릉천을 지나 이너시티 1호점에 도착하면 입술로 퍼져나가는 허밍으로 몸과 마음을 정화하는 '나다브라하마 명상'이 진행 됩니다. 나의 소리가 내 몸 구석구석의 먼지를 털어내고, 함께하는 사람들과의 다양한 소리가 하나의 하모니가 될 때 깊게 정화됨을 느낄 것입니다.
Gait Coach 낭만피터
History
- 가천대학교 운동재활융합연구소 특임연구원 겸 수석자문위원
- “SIDAS” FOOT SPECIALIST : Shoes Insole & Ski Boots Fitting Master
- 한국체형교정아카데미 Gait Specialist
- 대한교정운동전문가협회 CTT 교정테이핑specialist
- 대한노르딕워킹연맹지도자
AWARDS
- 국민체육진흥공단 체육과학연구원주체, 제2회 체육과학연구상 ‘우수논문’ 수상
- 2000 Seoul International Sport Science Congress Awards & Presentation
'북한산 하이킹' 워크숍 상세 안내
체크인장소 및 시간 _ 8시30분 경복궁역 3번출구 (체크인 장소는 기온 상황에 따라 사전에 변경될 수 있습니다.)
코스 _ 총 11km (중상) 청와대 전망대 - 북악팔각정 - 여래사 - 북한산 둘레길 - 정릉천 - 이너시티
예상 시간 _ 5시간 30분 (휴식 1시간 포함)
준비물 _ 등산화, 배낭, 장갑, 겨울양말, 방한모자, 방풍자켓, 등산스틱(계단이 많습니다), 아이젠(노면상태에 따라 변동가능), 개인컵, 개인상비약, 손타올, 점심 및 간식(북악산 팔각정 이마트에서 보급 가능)
일정
8:30 체크인 / 출발
11:20 점심식사 및 휴식
15:10 정릉천길
15:30 이너시티 체크인 / 휴식
15:50 나다브라하마 명상
16:30 체크아웃
※ 이너시티에서는 컵을 제공하지 않습니다.
※ 다회용 용기사용을 적극 권장합니다.
북한산 하이킹 리트릿 이후 찾아올 변화들
1. 서울에 좋아하는 동네가 하나 더 생길 거예요.
2. 내 마음을 잘 알아주고, 오래가는 친구들이 생길 거에요!
3. 등산이 더이상 어렵게만 느껴지지 않을 거예요.
이런 분들에게 추천합니다.
일상에서 벗어나 새로운 경험을 하고 싶으신 분
하지만 멀리 갈 시간은 없는 분들
여행에서 혼자만의 사유 시간과 새로운 만남이 모두 중요한 분들
라이프쉐어 대화, 리트릿 등을 경험하고 싶으셨던 분들
산에 가고싶은데, 혼자 가는 건 위험하고 어렵게 느껴지시는 분
서울 속 새로운 동네 여행을 좋아하시는 분들
[프로그램 성격]
대화 및 소셜 수치 ★☆☆☆☆
움직임 수치 ★★★★★
참가 난이도 ★★★☆☆
이완 수치 ★★☆☆☆
알아차림 ★★☆☆☆
라이프쉐어
'내 감정을 이야기하는데, 남의 눈치를 보지 않아도 되는 사회'에 기여하고 싶어요. 1인 가구와 고립의 시대. 개인 혼자 버티고, 짊어져야 할 삶에 고민을 주변에 좋은 이웃과의 연결을 통해 해소하는 웰니스 브랜드를 지향합니다. 또한 국내에 소개되지 않은 다양한 테라피와 리트릿 문화를 소개하여, 건강한 여가 생활을 제안합니다.
신년의 첫 일정으로 산행을 해요. 북한산의 맑은 기운을 느끼고, 몸과 마음을 가볍게 합니다.
침묵 구간, 이너시티 정릉점에서의 호흡 명상 등 새로운 하이킹 문화를 함께 즐겨요.
시 간 : 2024년 1월 1일 (월) 오전 8:30
인 원 : 20명
장 소 : 경복궁역 출발
홈페이지 회원 할인 20,000원
▶자세히 보기
이어 오프 위크
2023년의 문을 닫는 시간
라이프쉐어 <이어 오프 위크>에서 시끌벅적하고 부산한 연말, 나만의 방법으로 올 한 해를 정리할 수 있는 리트릿과 워크숍을 제안합니다. 내 안에 쌓인 부정적인 감정을 청소하면, 새해에는 더 긍정적이고 생산적인 에너지로 채워갈 수 있습니다.
[이어 오프 위크 EVENT]
- 하나. 그라운딩 리트릿
그라운드 리트릿은 <이어 오프 위크> 기간 동안 이너시티 합정점에서 운영되는 연말 회고의 시간입니다. 개인 또는 2인으로만 입장할 수 있습니다. 그리고 작은 소리로만 대화할 수 있습니다. 아직 오픈하지 않은 이너시티 합정점의 실내외 공간을 즐길 수 있으며, 준비한 질문 레터로 나와의 연결감을 회복합니다. 몸과 이완하고, 마음이 충전되는 시간입니다. 내면의 에너지가 충분히 충전 되었을 때 옆사람과의 소소한 대화도 즐겨보세요. #회고 #글쓰기 #사유 #휴식 #대화
구성 / Inner City 합정 입장권 + 따뜻한 음료 + 질문 레터
그라운딩 리트릿 + 워크숍 티켓 80,000 → 40,000 (*옵션 추가 선택)
+ 재방문시 그라운딩 티켓 50% (타인 양도 불가)
- 둘. 3 패스 티켓
이어 오프 위크에서 진행하는 워크숍 3회 (자율 선택 가능), 그라운딩 리트릿 무제한 이용권 입니다. 라이프쉐어와 2023 한해를 집중적으로 정리하는 리트릿이 필요한 분들에게 추천드립니다.
구성 / <이어 오프 위크> 워크숍 3회 + 그라운딩 리트릿 무제한
3 패스 티켓 240,000 → 110,000원
이너시티 Inner City
세월의 시간만큼이나 비일상적인 공간에서 또 다른 차원의 휴식을 경험해보세요.
이곳에서 나는 누구도 될 수 있고, 그 어떤 것으로부터도 진솔해질 수 있습니다.
1호점 서울시 성북구 보국문로 49-18
2호점 서울시 마포구 성지5길 8
