멘탈 약한 사람이 가진 특징 3가지
한 번쯤 체크하면 좋을 부분들
1. 부정적이고 파국적인 생각을 멈추지 못한다.
멘탈 약한 사람들 대부분이 멘탈을 약화시키는 습관을 가지고 있으면서도 그것의 실체를 인지하지 못합니다. 대표적으로 그들은 부정적인 생각, 파국적인 추측에 늘 사로잡혀 있으면서 그러한 사고 패턴이 자신에게 얼마나 해로운지 분명하게 자각하지 못합니다. 내 멘탈이 남들 것보다 약하다고 느껴질 때 내가 가장 먼저 해야 하는 것들 중 하나가 내 사고와 신념 체계를 객관적으로 분석하는 일일 정도로 우리 머릿속에서 주기적으로 벌어지는 장면들은 우리 정신 세계에 지대한 영향을 미칩니다.
2. 타인에게 관대하고 자기에겐 엄격하다.
멘탈 붕괴를 자주 경험하는 이들 가운데 다수가 자기에게만 굉장히 엄격한 잣대를 들이밀며 살아갑니다. 낮은 수준의 자존감을 가진 경우 이렇게 되기가 쉬운데요. 자존감이 낮아지면 타인과 자신을 비교할 때 자신에게 불리한 기준을 자꾸 세우게 되고 이러한 불공정한 비교가 거듭되면 갈등 상황에서 타인에게 비정상적으로 관대하고 자신에겐 비정상적으로 공격적인 사람이 될 수 있습니다. 내가 나를 제대로 돌보지 못하고 자꾸 공격하면 내 멘탈이 깨지기 쉬운 환경이 조성되죠. 잘못된 방식으로 착해지는 게 위험한 이유가 여기에 있습니다.
3. 뭐든 참으려 하거나 혼자 해결하려 한다.
과도한 충격을 받을 때 육체의 근육이 파열되거나 뼈가 부러질 수 있듯 과도한 충격을 받을 때 정신 역시 파열되거나 부러질 수 있습니다. 그래서 정신적 부담을 틈틈이 해소해야 하는데요. 이러한 스트레스 해소 체계, 감정 조절 시스템 따위를 갖추지 못한 이들의 멘탈은 서서히 약해집니다. 내 취약점이나 치부를 드러내는 게 두렵거나 비판 받는 상황을 피하고 싶어 타인의 도움이 필요해도 타인에게 도움을 청하지 못하는 이들은 다른 사람들에 비해 멘탈 붕괴 경험을 자주 할 수 있습니다.
날 때부터 약한 멘탈을 타고난 사람은 없습니다. 요즘 여러분이 가지고 있는 멘탈 문제로는 어떤 것이 있나요?
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