'걱정인형'
'걱정봇'
어디서 많이 들어보시지 않으셨어요?
제 생각에는 제 주위에 정신병을 앓고 있는 친구들의 흔한 별명인 것 같아요.
걱정을 매일같이 사서 한다고 하여 '걱정인형' 혹은 '걱정봇'이라고들 하죠.
그런데 우리가 하는 걱정 100% 중의 96%는 '일어나지 않을 일에 대한 걱정'이라고 합니다
우리가 하는 걱정거리 중 40%는
절대 일어나지 않는 사건들에 대한 것이고
우리가 하는 걱정거리 중 30%는
이미 일어난 사건들에 대한 것이고
우리가 하는 걱정거리 중 22%는
사소한 사건들에 대한 것이고
우리가 하는 걱정거리 중 4%는
우리가 바꿀 수 없는 사건들에 대한 것이다.
정확히 이런 말이 있습니다.
우리는 96%의 확률로 일어나지도 않을 일에 대한 걱정 때문에 하루의 대부분을 무너뜨리고 있는 것입니다.
예를 들어 제가 지금 하고 있는 걱정 다섯 가지를 무작위로 얘기해 볼게요.
1. 자는 동안 가습기에서 물이 새어 나올까 봐 두렵다.
2. 청소를 안 했는데 지금 하면 밑층에서 민원 들어올까 봐 걱정된다.
3. 자다가 온수 매트 꺼지면 안 되는데...
4. 머리를 감고 자야 하나?
5. 빔프로젝터 켜고 자다가 잠 깨면 어쩌지?
위 글을 보고 걱정거리를 쓰고 나면 다들 처음엔 내가 한 걱정거리들을 위와 같이 퍼센트로 나누는 것 같아요.
'내가 지금 한 이 걱정은 몇 퍼센트의 걱정에 속하는가?'
그런데 걱정거리를 나누는 건 딱히 필요가 없어요. 걱정거리를 나누고 지지고 볶는다고 해서 걱정이 해결되는 건 아니거든요.
40%에 해당하는 걱정이든 22%에 해당하는 걱정이든
걱정하는 사람에게 걱정이라면 죄다 걱정이기 때문이죠. 걱정은 그냥 걱정이에요.
걱정은 빨리 떨쳐낼수록 좋아요.
물론 감당하기에 큰 걱정일 수도 있고 작은 걱정일 수도 있죠.
돈을 한 3000만 원쯤 떼어먹힌 게 어떤 떼부자에겐 잔걱정이겠고,
2시간 자야 할 거 3시간이나 잔 게 한 수험생에겐 큰 걱정일 수도 있겠죠.
걱정의 질이란 생각하기 나름인 것 같아요.
그렇지만 언젠가 해결되는 것도 걱정이죠.
사실 여기까지는 하루 전에 작성한 글이에요.
걱정거리를 나누고 볶고... 다 됐고 하루가 지났으니 정신 차리고 걱정이 해결된 방법을 얘기해 볼게요.
1번은 가습기를 끄고 잤으니 됐음!
2번은 청소 민원이 걱정되면 그 시간에 하지 않으면 된다.
3번은 새벽에 잠시라도 깼을 때 온수 매트를 다시 켜놓고 자자.
4번, 머리 감기 귀찮으면 내일(6일) 감을 것.
5번은 빔프를 켜고 자다가 잠 깰까 걱정되면 빔프를 안 켜고 자면 될 일!
그러니까 걱정은 다시 한번 생각해 보면 사실 별일 아닐 것들이 대부분이에요.
아무것도 아닐 것들에 시간 쏟고, 머리 깨지고, 돈 쏟아붓고 그러지 말고
냉수 한 잔 마시고 천천히 그리고 편하게 숨 쉬어 봐요.
내가 왜 이 걱정을 하고 있는가, 왜 이 걱정을 해야만 하는가, 걱정의 이유는 뭔가... 이런 거 말고
우선 지금 이 순간으로부터 자유로워질 것!