백수일기 11.26)

a. 하루 요약

b. 의지력 연습

1. 상황 : '21시 자소서 작성' 中

새로운 자소서 시작하는 상황 + 채용시 마감인데 모집 시작한 지 2주 넘음.

2. 든 생각

빨리 써야한다는 압박 + 잘 쓰고 완벽하게 쓰고싶어하는 완벽주의적 성향

-> 시작울 못한 채, 불안& 걱정

-> 그러다 지쳐서 포기/회피. 노트북 덮음.

-> 이대로 집가면 내일 타격이 클 것 같음 or 다시 무너질 것 같음

-> '힘들 때 나름 극복했다'는 자기위안 할만한 대안 목표 설정.

그러면 내일 정상적으로 시작은 할 수 있겠다고 생각.

3. 결과

1. 내일 와서 자소서 쓸 세부 계획 짬.

2. 책 10분 읽기

로 목표 설정 후 , 실시.

-> 그래도 맘편하게 집가고 내일 계속 집중할 수 있을 것 같은 느낌. 잘했다고 생각. 뿌듯.

4. 오답노트

- 원래 목표를 실패했을 때 대처는 잘했다고 생각.

- 하지만, 원래 목표를 너무 쉽게 포기하는 경향 아직 있음. 애초에 더 의지를 가질 필요 있음.

c. 하루 생각들

.