머리가 띵하고 어지러울 때 원인 5가지 및 대처법
오늘은 머리가 띵하고 어지러울 때 원인 5가지 및 대처법에 대해 알아보겠습니다. 어지럼증이란 머리가 띵하고 불안감 또는 일시적인 정신없음을 느끼는 증상을 말합니다. 이 증상은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며 보통은 일시적인 것으로 치료가 필요하지 않습니다.
그러나 심한 어지럼증이나 다른 증상과 함께 나타나면 응급상황일 수 있으므로 적극적인 진료가 필요합니다. 가능하다면 의사와 상담하여 원인을 파악하고 대처하는 것이 좋습니다.
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1. 탈수
더위로 인한 탈수, 충분히 먹고 마시지 않아 생기는 탈수 혹은 설사나 구토로 인해 생기는 탈수 때문에 환자는 정신을 잃을 것 같은 어지럼증을 호소할 수 있습니다.
체액 부족으로 인해 혈액 양이 줄어들어 혈압이 떨어지며 뇌는 혈액을 충분히 공급받지 못해 가벼운 어지럼증을 유발하게 됩니다. 이때 물을 마시면 증상이 해소될 수 있습니다.
하루 종일 제대로 식사도 못했다면 가볍게 정신이 멍해지기도 합니다. 탈수는 체액 부족 및 칼륨이나 나트륨 같은 전해질이 부족해서 나타날 수 있으므로 적당한 양의 이온음료나 소금물을 마셔 전해질을 보충할 수 있습니다.
2. 약물 부작용
약물 부작용으로 인해 어지러운 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 혈압약이나 이뇨제 부작용으로 가벼운 어지럼증이 생길 수 있습니다. 혈압약의 작용으로 혈압이 지나치게 높아져 어지럼증이 나타나는 것입니다.
3. 갑자기 혈압이 떨어질 때
자율신경계는 사람이 일어날 때 적절히 반응하여 혈압 조절과 유지를 돕습니다. 그러나 나이가 들면서 이러한 시스템이 약화되어 갑자기 일어나면 순간적으로 혈압이 떨어져 어지럼증을 호소하는 경우가 생길 수 있습니다. 이를 기립성 저혈압이라고 합니다.
기립성 저혈압은 자율신경계에 문제가 있어 혈압이 갑자기 떨어지고 순간적으로 머리가 혼란스러워지는 증상을 겪게 됩니다. 환자에 따라 의식을 잃기도 합니다. 기립성 저혈압이 장기적인 문제가 되면 미도드린, 플루드로코르티손 등의 약물 치료제가 처방됩니다.
4. 저혈당
혈당이 충분치 않으면 인체 시스템은 적은 에너지로 돌아가게 되는데 뇌에서는 어지럼증을 느끼거나 혼란스러운 상태가 됩니다. 주스를 마시면 도움이 되지만 혈당을 검사해서 정맥주사 혹은 약을 먹어야 하는지 확인해야 합니다.
5. 심근경색 및 뇌졸중
어지러운 증상은 목숨을 위협할 수 있는 심근경색이나 뇌졸중 징후를 나타낼 수도 있습니다. 심근경색이면 어지럼증과 함께 가슴통증, 호흡곤란, 구역질, 팔과 어깨 통증, 허리통증, 턱관절 통증 등이 동반됩니다.
뇌졸중은 갑작스러운 심한 두통, 눈앞이 잘 보이지 않거나, 마비, 걷지 못하거나, 말이 어려워지는 등의 증상이 나타납니다. 어지러운 증상만 나타나는 경우도 있으므로 심근경색, 뇌졸중이 의심되면 즉시 응급실로 가야 합니다.
머리가 어지러울 때 대처법
머리가 어지러울 때는 일시적인 경우에는 충분한 수분 섭취와 휴식이 도움이 됩니다. 그러나 심각한 증상이 있다면 즉시 의사와 상담하거나 응급실을 방문하여 치료를 받아야 합니다.
일단은 머리가 어지러운 이유에 대해서 먼저 확인을 해야 합니다. 머리가 어지러우면서 귀에서 이명도 들리고 귀가 아프다면 이비인후과로 가서 진찰을 받아보시길 바랍니다.
최근에 머리를 크게 부딪힌 적이 있는지를 생각해 보시고 그런 적이 있다면 뇌출혈이나 뇌진탕일 수도 있으니 병원에 방문해 보시길 바랍니다.
어떠한 증상에 대해 가장 좋은 대처방법은 병원에 내원하여 그 원인을 파악하고 그 원인에 따른 치료를 하는 것입니다. 병원에 당장 가지 못하는 상황이라면 미루다가 나아질 수도 있지만 머리가 어지러운 증상이 주기적으로 자주 반복된다면 미루지 마시고 꼭 병원으로 가서 검사를 받아보아야 합니다.
병은 초기에 치료하는 것이 가장 완치율이 높기 때문에 간단한 조치가 큰 도움이 될 수 있다는 것을 잊지 마시길 바랍니다.
머리가 띵하고 어지러울때 좋은 음식 5가지
이제 다음 5가지 음식을 드시면 어지러움을 덜 느낄 수 있습니다. 이 음식들은 철분, 비타민, 요오드 등으로 뇌 기능을 돕고 체내 기능을 활성화시키는 효과가 있습니다. 그러나 음식으로만 대처하기보다는 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 선택하는 것이 더 좋을 것입니다.
1. 해조류
비타민 A와 B, C, E가 모두 풍부하며 요오드 함량 역시 높아 어지럼증에 효과적인 해조류입니다. 특히 미역은 피를 만드는 데에 도움을 주기 때문에 빈혈로 고생을 하는 분들에게 특효약이 될 수 있습니다.
2. 달걀
달걀은 필수 아미노산을 갖춘 건강한 음식으로 손꼽히고 있습니다. 흰자에는 단백질이 풍부하며, 노른자에는 엽산과 비타민 D, E 그리고 철분이 풍부하게 들어 있어요.
3. 매실
매실은 배탈 났을 때 먹어주면 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 매실 속에는 피토케미컬이 포함되어 있는데 이 성분은 어지럼증 완화에 커다란 도움을 준다고 해요.
4. 소고기
철분이 풍부한 소고기 역시 어지럼증의 완화에 탁월한 식품이에요. 소고기 속의 철분은 특히 체내의 흡수가 빠르기 때문에 단시간 내에 어지럼증을 해소할 수 있는 장점이 있어요. 조리도 간편하고 기호에 적합하게 다양한 방법으로 섭취할 수 있으니 이만한 식품이 없습니다.
5. 시금치
철분과 엽산이 가장 풍부한 채소는 시금치입니다. 다만, 철분의 섭취를 위한 목적으로 시금치를 조리할 때에는 꼭 지켜야 할 주의 사항이 있어요. 끓는 물에 오랫동안 가열하지 말아야 한다는 것이죠. 엽산은 조리 과정에서 약 90% 가까이 파괴되기 때문에 쪄서 먹거나 생으로 먹는 것이 좋습니다.
결론
머리가 어지러울 때는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 위의 내용을 참고하여 어지러움을 예방하고 지속적으로 어지러움이 느껴진다면 즉시 병원에 방문하여 치료하시길 바랍니다.
