열등감에 관하여

열등감 극복에 좋은 책 추천

열등감이란

열등감은 남들보다 업무 능력이 부족하거나, 좋지 않은 상황에 대해 자신을 가치가 없다고 낮게 평가하는 감정입니다.

열등감은 잘 극복하면 더 나은 삶의 원동력이 될 수도 있습니다.

하지만, 지나치면 콤플렉스가 되어 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다.

자신에 대한 실망감이 커질수록 쉽게 좌절하게 됩니다. 마음은 물론 신체에도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

하지만, 열등감은 얼마든지 극복할 수 있으며 더 나은 삶을 즐기거나 성장할 수 있는 계기가 됩니다.

#열등감 증상

1. 다른 사람을 질투하거나 상대적으로 자신을 높이기 위해 다른 사람을 낮게 평가합니다.

2. 부정적인 생각이 반복되면서 수치심, 죄책감, 내적 패배감으로 스스로 마음의 문을 닫게 됩니다.

#열등감 극복

스스로 자존감 회복이 힘들다면 전문가의 도움이 절실합니다. 하지만, 스스로 극복할 수 있는 방법이 있습니다.

첫째, 일기 쓰기입니다.

 자신에 대한 솔직한 감정을 글로 정리하면서 자신을 객관적으로 바라볼 수 있습니다. 부정적인 생각의 원인을 파악해 봅니다.

자신의 장점을 찾아 정리하면서 스스로 칭찬을 하면 긍정적인 생각들이 자리잡게 됩니다.

둘째, 긍정적인 태도입니다.

자신이 얼마나 가치 있고, 개성과 재능이 있는지 스스로에게 직접 말하는 습관을 들여 보세요. 자신도 모르게 강한 변화를 느낄 수 있습니다.

셋째, 마음챙김을 위한 명상입니다.

새벽이든 밤이든 고요한 시간에 따뜻한 물 한잔을 마십니다. 조용히 눈을 감고 복식호흡을 합니다. 오롯이 나에게 집중하는 시간을 가진다는 것은 심신의 균형을 회복하는데 큰 도움이 됩니다.

넷째, 마음챙김을 위한 책읽기입니다.

최근에 읽은 좋은 책 한권을 추천하겠습니다.

180도_김수현 글 그림

시도하고, 때론 실패하고,
그리고 다시 일어서라
수많은 실패 끝에 나에게 잘 어울리는
헤어스타일을 찾아내듯

쇼핑에도
사랑에도
이루고 싶은 꿈에도

나답게 사는 방식들을 찾아가는 것이며
실패라는 이름의 시행착오 끝에

우리는 비로소 성장하는 것이다

[180도 중에서]

김수현 작가의 몽글몽글한 그림에 곁들어진 글을 읽다보면 어느새 입가에 미소가 번집니다.

책으로 한번에 크게 변하는게 어려울 수도 있습니다.

그래도 마음을 다스리고 챙길 수 있는 좋은 글을 반복적으로 읽다보면 자신도 모르게 변화가 일어납니다.

책은 영화나 음악과는 또 다른 힘이 있습니다.

가슴에 와닿는 문장은 사진을 찍거나 혹은 기록을 하면 그 효과가 배가 됩니다.

알리샤의 책 이야기는 앞으로도 계속됩니다.

여러분의 열등감 극복 방법은 뭔가요?

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