마땅히적을곳이없어서(짧은끄적임 )

ITF 번외편 ㅡ 중요한건 체력이지!

야외에서 더 뛸수없기전에 아침부터 부지런히 뛰기

발차기가 무릎을 높이 겨누어 유지하듯, 앞으로 뛰려면 발바닥이 땅을 밟고 밀어줄 수 있게 무릎이 힘을 받아야한다.

무작정 털레털레 뛴다고 격투에 효율적인 달리기가 되진 않는다.