마땅히 적을 곳이 없어서(짧은 끄적임)

ITF 번외편 ㅡ 자고 일어나서 또 했지.

제목만 보면 꽤 음탕하게 들리지만,

사실 훈련이란게 매일 똑같은 걸 쌓는거니까.

오늘은 멋없게 걍 정리.

스트렛칭(요가소년 30분 과정)

허동호 사범님식 유튜브 가라테 준비 운동 (20분)

ITF 기초 훈련(30분)

발차기 및 맞서기 특별 훈련 (20분)

죄수운동법ㅡ칼데라데닉스 (20분)

마무리 스트렛칭(5분 정도)