초간단 감정 전환법

나다움레터

'아~ 귀찮다. 아~ 번거롭다.'

이런 생각이 든다면

지금 바로 자리에서 일어난다.

그리고 간단한 행동을 한다.

맨손 체조하기,

쓰레기통 버리기,

물 마시기,

책상 정리하기,

스쿼트,

푸쉬업 등.

조금 전의 귀찮다는 마음이

아직도 남아 있는가?

대부분 사라진다.

다시 해야 할 일을 한다.

우리 뇌는 동시에 두 가지를 못한다.

멀티로 처리하는 듯 보여도

결국 순차적으로 빠르게 처리하는 것이다.

감정도 두 가지 상태가 공존하지 못한다.

부정적 감정을 전환하는 가장 효과적인 방법은

몸을 움직여서 다른 감정을 느끼게 하는 것이다.

일단 다른 감정이 생기면

기존 감정은 그대로 사라진다.