당당한 자신감, 굽은어깨 교정해주는 도수치료
대학교 3학년인 A 군은 최근 굽은어깨 때문에 어떤 옷을 입어도 마음에 들지 않았습니다. 고등학교 때 공부를 하느라 어깨가 굽은 것이 싫어 대학교에 합격한 이후에 헬스장을 찾아 여러 운동을 하며 나름 굽은어깨가 교정되었다고 생각했던 A 군은 3학년이 되면서 학교 공부와 아르바이트 등 책상에 앉아 공부를 하는 시간이 많아지면서 다시금 어깨가 굽어버려 허탈해졌다고 합니다.
이것은 비단 A 군만의 경험이 아닙니다.
장시간 의자에 앉아 펜 또는 컴퓨터로 일을 하는 시간이 많은 현대인은 대체로 어깨가 앞으로 오목하게 굽은 경우가 많습니다. 일명 굽은어깨라 불리는 상태는 처음에는 가슴과 어깨를 쫙 펴는 것으로 좋아지는 듯한 착각도 하게 되지만 시간이 조금 지나면 다시금 굽은어깨 상태로 되돌아가기 때문이지요.
특히 요즘처럼 날이 더워지며 옷이 얇아지는 여름에는 조금 더 바른 몸을 갖고 싶은 분들이 많아지며 굽은어깨교정에 대해 관심을 갖게 됩니다.
외관보다 심각한 것은
연관 질환 발생률이 높아진다는 것!
에이스병원 한진솔 원장님은 “어깨가 굽은 상태로 있는 시간이 많아지면 목 아래쪽이 튀어나오면서 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있는 경우가 많아요. 또한 흉추 좌우에 있는 근육인 척추 기립근이 늘어진 채로 굳어져 어깨 결림과 등의 뻐근함을 호소하게 됩니다”라고 굽은어깨는 외관으로만 문제가 되는 것이 아니라 그보다 훨씬 힘든 통증과 질환을 불러올 수 있다는 점에 유의해야 한다고 강조하시네요.
"굽은어깨는 다른 질환의 발생원인이 되기때문에 치료해야 한다"는 에이스병원 한진솔 원장실제 가슴을 펴지 않고 움츠린 자세로 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰을 보면 어깨와 등이 굽고 거북목이 함께 나타나면서 목의 통증과 회전근개의 손상, 그리고 골반과 척추의 변형으로 인한 통증까지 발생할 수 있어요.
젊은 층에서 많이 나타나요
최근에는 학습량이 많은 중고등학생이나 작업량이 많은 젊은 층에서 어깨가 앞으로 굽어 둥글게 말리는 굽은어깨는 젊은 층에서 흔히 볼 수 있습니다.
우리 몸은 올바른 자세뿐만 아니라 잘못된 자세로 어느 한 부분이 변형되어도 그것을 기준으로 밸런스를 맞추려는 속성이 있습니다.
예를 들어, 어깨가 굽으면 신기하게도 시간이 지나면서 굽은 어깨와 밸런스를 맞추어 허리와 목의 굴곡이 바뀌게 되는데요. 그러나 올바른 신체의 굴곡이 아니라 변형된 굴곡에 맞춰 밸런스가 맞춰진 탓에 정상 굴곡이 아니랍니다.
따라서 이런 신체 밸런스로 인해 근육에 부담과 피로를 주어 근육통 및 관절의 통증까지 발생하고 이 자세로 반복적으로 일을 한다면 체형이 변형될 수 있습니다.
동반되는 다른 질환으로 통증이 더욱 심해져요.
굽은어깨의 문제는 다른 질환을 발생시키는 원인이 된다는 것입니다. 굽은어깨와 굽은 등이 굳어지면 자칫 목디스크와 척추질환 등을 유발할 수 있답니다.
어깨가 굽으면 관절의 앞쪽 공간이 좁아져 여기를 지나는 혈관이나 신경, 근육이 끼게 되면서 압박을 받아 손상을 입을 수 있습니다. 반대로 뒤쪽 공간이 넓어지는 경우에는 날개뼈가 제 위치보다 벌어지고 앞쪽으로 이동해 어깨의 움직임을 제한하게 됩니다.
단순히 어깨가 굽는 것만이 문제가 아니니 옷을 입고 거울을 볼 때마다 어깨의 상태를 자주 살피는 것도 좋은 습관입니다.
그럼 어떻게 살펴봐야 굽은어깨를 확인할 수 있을까요?
일단 옆모습을 기준으로 가상의 수직선을 그렸을 때 머리가 앞으로 쏠려 있거나, 어깨와 등이 둥근 모양으로 굽어져 있다면 어깨가 굽은 상태로 체형 변화가 진행되고 있는 상태이니 조심해야 합니다.
생활습관 개선으로는 부족,
전문 치료사의 도수치료로
잘못된 자세부터 바로잡으세요.
한진솔 원장은 "평상시 올바른 생활습관을 갖기 위해 노력하고 꾸준한 스트레칭을 해준다면 수축한 어깨 근육을 이완시켜 굽은어깨교정 효과를 볼 수 있으나 이미 통증이 있다면 전문 치료사가 진행하는 도수치료를 병행하는 것이 좋다”며 “굽은어깨교정은 긴장된 근육을 풀어주고 전체적인 신체의 균형을 올바로 잡아 짧아진 어깨의 근육을 원래의 길이로 만들고, 어깨의 날개뼈가 가슴 방향으로 기울어져 어깨가 앞으로 나오는 만큼 이 부분에 대한 자세 교정까지 해주는 효과가 있다”고 도수치료의 장점을 소개해 주시네요.
굽은어깨교정의 필요성과 방법에 대해 설명하는 한진솔 원장증세에 맞는 도수치료가 필요해요
비수술적치료인 도수치료는 전문치료사가 손을 이용해 근골격계 질환을 치료하는 방법입니다. 치료는 물론 예방에 효과가 있는데요. 물리치료와는 다른 특수치료법으로 뼈와 근육을 정상화시켜 인체의 자연치유력을 극대화시켜 주어 통증을 완화시켜주는 비수술치료지요. 우리 몸의 근육과 근막, 관절운동기능 등 개인의 신체 상태에 따라 진행되는 맞춤형 수기 치료입니다.
환자의 증상에 따른 맞춤형 수기치료를 하는 에이스병원 도수치료실간혹 도수치료를 단순한 마사지로 생각하는 분들도 계신데요. 전문치료사가 진행하는 도수치료는 신체의 상호작용을 고려해 균형 잡힌 운동치료로 과학적으로 입증된 치료법만 처방해 진행하는 치료입니다. 근육긴장 완화 및 혈액순환 증가, 관절의 운동범위와 유연성 확보, 근골격계 통증 감소, 체형 교정 및 척추 안정화, 재발 방지 효과가 있답니다.
전문의의 진단에 따라 환자 증상에 맞는 도수치료를 진행하는 도수치료사도수치료에도 종류가 여러 가지 있는데요.
전 의료진이 비수술 스포츠 메이저 대학병원 전임의 출신인 에이스병원의 굽은어깨교정을 위한 도수치료로는 통증을 줄이고 관절의 움직임을 정상적으로 회복시켜주는 정형도수, 어긋나거나 삐뚤어진 척추와 관절을 바르게 잡아 주는 교정도수, 근육 밸런스 회복과 체형교정으로 한쪽으로 기울어진 척추를 바로 세워주는 측만도수가 있어요.
