목이나 어깨 아플 때 절대 주무르면 안 되는 부위

통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기

"근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!"

현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 근육을 풀어왔기 때문이다. 이 모든 통증은 근육이 오그라들고 딱딱해져서 생기는데, 앞서 말한 방법은 딱딱해진 근육들을 더 수축시키는 잘못된 방법들이다.

평생 만성 통증과 아픈 몸으로 고생했다면 당장 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝을 멈춰야 한다. 그리고 가볍게 흔들고 만져주는 것만으로 이완되는 '근육 풀기 운동'을 시작해야 한다.

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직접 읽고 씁니다

Editor 조아란 Illustrator 윤성

Book <근육에 힘 좀 빼고 삽시다> 사토 세이지/포레스트북스