혈당낮추는방법 혈관에 있다?
혈당을 낮추기 위해서는 음식, 운동 등의 생활 관리만 중요한게 아닙니다
그럼 무엇도 중요할까요?
안녕하세요 당봄한의원 종로점 이혜민한의사 입니다
여러분 우리 몸에 있는 혈관 중 동맥과 정맥이 1%를 차지하고 모세혈관이 99%로 구성됩니다
그렇기 때문에 전신에 영양분과 산소를 공급해주는 모세혈관이 망가지면 몸이 망가지겠죠
따라서 질병을 극복할 수 있는 핵심으로 모세혈관이 중요한거에요
살아가면서 여러 환경적, 생활습관, 선천적, 후천적 등 많은 독소에 노출되고 스트레스나 노화로 인해 몸 즉 모세혈관이 망가지는 것은 어찌보면 자연스러울 수 있지만 생활습관이나 치료 등 적극적으로 모세혈관 회복에 집중한다면 당뇨를 극복할 수 있습니다
특히 당뇨는 몸 속에 혈당이 과해지는 것을 말하죠
혈당이 혈관에 많아지면 염증이 생기고 혈관이 무너지면서 제대로 몸에 공급해주지 못하기 때문에 혈당은 더더욱 쌓이기만 합니다
결국 염증이 혈관을 손상시키면서 각 미세혈관들에 영향을 주어 당뇨병성 말초신경병증, 신증 망막병증 등의 당뇨 합병증이 발병하게 되는 것입니다
혈당낮추는방법 이 곧 망가진 혈관을 회복 및 튼튼하게 해야 함을 강조합니다
결국 당뇨 극복을 위해서는 폭넓은 관리가 필요한거에요
모세혈관 상태를 확인하는 방법 검사는 어려가지지만 제가 추천하는 혈관검사는 조갑주름현미경 검사기기 입니다
손가락을 현미경에 올려놓고 손톱 아래 부분을 관찰하기만 하면 됩니다
당뇨인의 모세혈관 상태를 아래와 이미지를 통해서 좋지 않는 것을 볼 수 있습니다
당뇨인이 아니라도 평소 혈액순환이 안되거나 생활습관이 안좋은 분들도 검사해보면 당뇨의 가능성이 보이기도 하고요
모세혈관은 길고 쭉 뻗어있으며 색깔은 붉은 빛이 정상 입니다
하지만 혈관이 전반적으로 짧거나 구불하거나 희미하거나 변형이 보이면 안좋은 상태라고 할 수 있습니다
하지만, 관리를 통해서 짧았던 혈관이 길어지고 반듯해질 수 있습니다
나이 들수록 줄어드는 모세혈관
인체는 나이가 들수록 노화되는 것은 자연스러운 현상입니다
특히 45세가 넘어가면서 부터 노화가 급격히 진행되곤 하는데 모세혈관도 줄어들기 시작합니다
즉, 주피 세포에 둘러싸인 모세혈관이 45세부터 급격하게 줄어들기 시작하는데 주피 세포가 완전히 벗겨진 모세혈관은 유령 혈관이 되어 탈락하기 시작합니다
더불어 나쁜 생활습관도 모세혈관 노화를 가속화하는 요인이 됩니다
모세혈관이 노화되어 개수가 줄어들고 모양이 변형되면 산소와 영양소가 몸 곳곳에 충분히 도달되지 못하면서 빠져나가야할 노폐물과 수분이 남아있어 염증 등 이 발생하고 결국 당뇨 합병증과 같은 여러 질병이 나타나게 됩니다
당뇨 진단 초기라도 안심하지 마세요
당뇨가 오래되면 될수록 혈당이 몸속에 많아 여러 문제가 생길 가능성이 높습니다
하지만 당뇨 초기라도 생활습관이나 여러 요인으로 인해 이미 모세혈관 상태가 안좋다면 더 빨리 당뇨 합병증이 발병할 수 있습니다
그렇다면, 당뇨를 위해서도 건강을 위해서도 모세혈관이 중요하다는 것을 이해하셨죠?
이해 다음은 바로 실천입니다!
강력한 모세혈관 건강을 지키고 혈당낮추는법 2가지를 알려드리도록 하겠습니다
수면
수면이 중요한 이유는 바로 자는 시간동안 인체는 몸을 재정비하기 때문입니다
잠을 잘 자야 우리 몸속 혈관도 자는 동안에 회복을 하기 때문에 불면증이나 수면의 질이 저하되면 전체 99%나 차지하는 모세혈관이 안좋아지는 것입니다
특히 잠에 들기 시작한 후에 4시간 정도는 청소를 하고 이후 3~4시간 정도는 깨끗한 피를 모세혈관 곳곳에까지 보내서 인체를 회복하는거에요
그래서 저 포함 많은 전문가분들이 적절한 수면시간이 7~8시간 정도고 최소 7시간은 꼭 숙면을 취하길 권유드리는 이유 입니다
맨발 걷기
걷기도 좋지만 맨발 걷기를 추천하는 이유는 발에는 여러 혈자리들이 많습니다
발 바닥이지만 인체 장기 기능과 연결되어 있기 때문에 맨발로 걸으면서 발바닥이 지압되면 연결되 부위를 간접적으로 영향을 주는거에요
또 신발에 갇혀있지 않아 발 아치를 움직이면서 걸을수 있기 때문에 혈액을 펌핑하는데 도움을 주어 혈액순환 개선에 좋은 역할을 할 수 있습니다
맨발 걷기를 통해 혈액순환이 개선되면 혈관도 좋아지고 또 수면에도 좋으니 일석이조입니다
하루 30분~1시간씩 꾸준히 실천하셨으면 좋겠습니다
이혜민 한의사
당뇨치료! 이젠 달라져야 합니다. 당봄한의원 종로점 대표원장 이혜민 한의사입니다.
궁금한 점이 있으시다면 언제든 문의해 주시기 바랍니다
