당뇨병의 원인과 증상, 예방법은?
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이혜민 한의사 입니다
현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나인 당뇨병은 그 유병률이 지속적으로 증가하고 있어,
많은 사람들이 이에 대한 관심을 가지고 있는데요
당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 우리 몸에서 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비량이 부족하거나 기능이 저하되면 발생하게 됩니다
특히 포도당은 우리가 먹는 음식에서 얻어지는 탄수화물이 소화되어 분해된 후 혈액으로 흡수되어 세포에서 에너지로 사용되지만 당뇨병이 발생하면 포도당이 세포로 이동하지 못하고 혈액에 남아있게 되어 혈당이 높아지게 되는데요
이렇듯 혈당이 높아지면 다양한 증상이 나타나며, 이를 방치할 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다
때문에 오늘은 당뇨병의 원인과 증상은 무엇인지, 예방법은 어떻게 되는지에 대해 자세히 알아보도록 할게요. :)
당뇨병의 원인은?
1. 유전적 요인
당뇨병의 가장 큰 원인 중 하나는 유전적 요인입니다
가족 중 당뇨병 환자가 있는 경우 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지며, 1형과 2형 당뇨병 모두에 영향을 미치게 되는데요
부모 모두 당뇨병인 경우 자녀의 당뇨병 발병률은 30-40% 까지 올라가며, 한 쪽 부모가 당뇨병인 경우
자녀의 당뇨병 발병률은 15-20%입니다
2. 비만과 식습관
비만과 잘못된 식습관도 당뇨병의 원인 중 하나입니다
고칼로리, 고지방, 고탄수화물 음식을 과다하게 섭취하면 체지방이 증가하고, 인슐린 저항성이 높아져 당뇨병 발생 위험이 증가합니다
그렇기에 평소 식습관이 안 좋다면 이를 빠르게 개선하기 위해 노력하는 것이 좋으며 비만 당뇨를 가지고
있다면 식단과 함께 적절한 운동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다
3. 운동부족
운동 부족은 당뇨병의 위험을 높이는 요인 중 하나입니다
운동 부족으로 인해 근육이 감소하면 인슐린 저항성이 증가하고, 혈당 조절이 어려워지기 때문입니다
몸에 무리가 가지 않는 선에서 하나의 운동을 정해놓고 꾸준히 해 보시는 것을 추천드립니다
4. 스트레스
스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠?
그건 당뇨에서도 마찬가지로, 극심한 스트레스 역시 당뇨병의 원인 중 하나로 알려져 있습니다
스트레스가 지속되면 혈당을 조절하는 호르몬인 코르티솔의 분비가 증가하고, 인슐린의 작용을 방해하여 혈당이 높아질 수 있습니다
때문에 적절한 스트레스 관리법을 찾아 건강하게 스트레스를 해소 해 주시는 것이 좋겠습니다
당뇨병의 증상은?
다음으로는 당뇨병의 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다
다뇨: 혈당이 높아지면 소변량이 증가합니다
다식: 혈당이 높아지면 식욕이 증가합니다
체중 감소: 혈당이 높아지면 체내 에너지가 부족해져 체중이 감소할 수 있습니다
피로감: 혈당이 높아지면 피로감이 느껴질 수 있습니다
시야 흐림: 혈당이 높아지면 눈의 망막에 있는 혈관이 손상되어 시야가 흐려질 수 있습니다
당뇨병은 초기에 발견하여 적절한 치료와 관리를 하면 합병증을 예방할 수 있으므로, 위와 같은 증상이
나타난다면 검사를 하여 빠르게 조치를 취하는 것이 좋습니다
또한 적절한 식습관과 운동 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것이 당뇨병 예방에 중요합니다
이상으로 당뇨병의 원인과 증상에 대해 알아보았습니다. 당뇨병은 예방과 치료가 가능한 질환이므로,
적극적으로 대처하여 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
이혜민 한의사
당뇨치료! 이젠 달라져야 합니다. 당봄한의원 종로점 대표원장 이혜민 한의사입니다.
궁금한 점이 있으시다면 언제든 문의해 주시기 바랍니다.
