당뇨와 목마름의 관계
안녕하세요 당봄한의원 종로점 대표 원장 이혜민한의사 입니다
오늘은 당뇨인들이 많이 겪는 증상 중 하나인 당뇨 목마름에 관해 알아보도록 하겠습니다
평소 당뇨와 목마름 관계에 대해 더 자세히 알고 싶으셨던 분들은 오늘 글도 집중해서 봐 주세요 :)
우선 당뇨병 환자들은 혈당 수치가 높아지면 체내에서 수분이 과도하게 배출됩니다
이로 인해 갈증이 심해지고, 자주 물을 마시게 되는데요
이러한 증상은 '다음증'이라고 불리며, 당뇨병의 대표적인 증상 중 하나로 꼽히고 있습니다
특히, 혈당 수치가 200~250mg/dL 이상일 경우, 수분의 배설이 많아져 목마름이 더욱 심해질 수 있습니다
당뇨의 주요 증상
당뇨병의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있는데요
다뇨증 : 자주 소변을 보는 증상
다식증 : 식사 후에도 허기를 느끼는 증상
체중 감소 : 체중이 줄어드는 경우
피로감 : 쉽게 피로를 느끼는 증상
위와 같은 증상들은 당뇨병의 진행 정도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다
특히, 당뇨 목마름은 이러한 증상 중에서도 매우 불편한 경험으로, 실제로 당뇨를 앓고 있는 분들에게 큰 스트레스를 줄 수 있습니다
목마름의 원인
당뇨 목마름의 원인은 여러 가지가 있습니다
기본적으로 당뇨병 환자들은 인슐린의 부족으로 인해 체내에서 포도당을 제대로 활용하지 못하고,
이로 인해 혈당이 상승하게 되는데요
혈당이 높아지면 신장에서 당과 함께 수분이 배출되며, 이로 인해 갈증이 생기게 됩니다
또한, 입안의 침 분비가 줄어들어 입이 마르는 증상도 동반될 수 있습니다
때문에 이를 관리히고 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 필요합니다
식이요법 : 저당, 저칼로리 식단을 유지하고, 규칙적인 식사를 통해 혈당을 조절합니다
운동 : 규칙적인 운동은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다
유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다
약물 치료 및 한방치료 : 필요에 따라 본인에게 맞는 다양한 치료를 시도할 수 있습니다
이러한 방법들은 당뇨로 고통받는 분들의 목마름 현상을 줄이고, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을
줄 수 있어 추천드립니다
추가로 몸에 수분이 부족해지지 않도록 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하고, 스트레스는 혈당 수치에
영향을 미칠 수 있으므로, 명상이나 요가 등을 통해 평소 스트레스를 관리 해 주셔야 합니다
여기에 정기적으로 혈당 수치를 체크하고 건강 검진을 습관화 한다면 당뇨 목마름 및 전반적인 상태를
개선하는데 도움을 받으실 수 있으실 겁니다 ^^
이혜민 한의사
당뇨치료! 이젠 달라져야 합니다. 당봄한의원 종로점 대표원장 이혜민 한의사입니다.
궁금한 점이 있으시다면 언제든 문의해 주시기 바랍니다.
