[핵심문장] 생각이 바뀌는 순간

변화와 잠재력에 초점을 맞추는 사고방식이 우리에게 아주 이롭다는 것이다.

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1.

최근 한 연구에서는 정신적 문제를 겪고 있는 10대에게 성장적 사고방식을 주제로 능력은 시간이 흐르면서 발전할 수 있는 특성이라는 내용을 30분간 강의했더니, 그 후 9개월 동안 이들의 불안과 우울 지수가 눈에 띄게 낮아졌다는 결과를 발표했다. 한마디로, 변화와 잠재력에 초점을 맞추는 사고방식이 우리에게 아주 이롭다는 것이다.

2.

나이가 들어서도 총명함을 유지하고 싶다면 자신을 채찍질해 끊임없이 배움에 도전하자. 강의를 듣고, 독서 클럽에 가입하고, 낯선 곳을 여행하라. 새로운 기술을 배우기에 늦은 나이는 절대 없다. 이런 정신적 자극은 실제로 당신의 뇌를 바꾼다.

3.

결국 자존감이 높은 사람은 관계를 위협하는 경험을 하더라도 거기에서조차 좋은 점을 찾아낸다. 어떤 상황에서도 긍정적인 면을 볼 수 있는 능력이 인간관계의 만족도를 더 높이는 것이다.

4.

지금 크나큰 상실로 힘겨워하고 있다면 그 상실을 계기로 다른 사람을 위해 뭘 할 수 있을지, 가치 있는 일을 생각해보자. 병에 대한 인식을 새롭게 만들기, 사랑하는 사람을 기리기 위한 장학제도 설립하기, 비슷한 상실을 경험한 사람을 돕는 기관에서 자원봉사 하기 등 의미 있는 일을 찾아 행동으로 옮길 수 있을 것이다. 긍정적 사고방식을 갖고 가치 있는 일을 찾는 데 집중하면 꿈에도 상상하지 못한 상실을 경험했다 해도 시간이 흐르면서 극복해낼 수 있다. 그리고 마침내 마음의 평화와 삶의 행복을 되찾을 것이다.