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계정을 잊어버리셨나요?

by 마인드카페 Oct 11. 2019

사내연애를 하다가 두달 전에 이별을 해서 힘들어요.

마인드카페 전문(공개)상담

두 달 전에 이별을 했어요... 그것도 사내 이별이요..

<마인드카페에 올라온 고민 사연>

마인드카페의 고민 사연은 모두 익명 보장이 됩니다.

이별한 지 두 달이 넘어갑니다..

두 달이란 긴 시간이 흘렀음에도 불구하고 아직도 많이 힘들어요.

하루에도 감정이 오르락 내리락하고.. 사내 이별을 했어요.

서로 투명인간 취급하고, 시간이 지나면 괜찮을 거라 생각했지만,

혹시나 하는 미련을 버리지 못한 마음에 더 상처받고 너무 힘들어요.

만난진 2년 정도 되었고, 사소한 사건이 발달이 되어,,

그 사람이 시간을 갖고 생각하고 싶다고 했으며,,

서로 충분히 얘기할 시간을 갖지 못하고

톡으로만 얘길 나누다가 결국엔 최악의 이별을 맞이했습니다.

같은 공간에서 하루에도 몇 번씩 마주침이 너무 힘들고

그렇다고 퇴사하기엔 너무 위험부담이 커서..

무엇보다 저는 이제 안중에도 없구나 이런 생각에 너무 괴롭고 힘듭니다.

업무상 어쩔 수 없이 부딪쳐야 하는데 아예 저하고는 업무를 같이 하지 않겠다는 의도로

제가 서포트하던 업무를 다른 직원한테 알려주면서 아무렇지 않게

지시하는 걸 옆에서 보면.. 참 마음이 더 힘들어요.

불행인지 다행인지 비밀 사내연애여서.. 어떻게 이 시간을 이겨내야 하는지 모르겠어요..

두 달이란 시간이 지났는데도. .왜 저만 이렇게 후폭풍에 시달려야는 지

헤어짐의 이유는 분명히 저만 잘못한 게 아닌데. 어떻게 하면 이 시간을 견뎌내고

아니 제가 이 시간을 견뎌낼 수 있을까요?

이렇게 힘든데...

마인드카페 유저들의 공감과 댓글

마카: 마인드카페 유저를 지칭하는 단어

그 사람의 차가움 때문에 더 힘들어하시는 거 같아요 글쓴이분도 그냥 신경 쓰지 말고 좀 더 나를 생각하시고 일할 때나 마주쳐도 동요하지 말아요 쉽지는 않겠지만 신경 쓰이는 쪽이 더 힘들어요 그리고 사내 연애란 게 힘들어요 힘내세요 화이팅!!

- 마인드카페 유저 -

이런 걸 후유증이라 하나요? 저도 이런 적 있는데 빠르게 잊기는 힘들더군요.. 근데 감정이 그렇게 시달리시면 우울증 올 수 있으니 조심하세요 ㅠㅡㅠ

- 마인드카페 유저 -

현 상황 받아들이고 나에게 더 신경 써주기

- 마인드카페 유저 -

이보라 전문 심리 상담선생님의 답변

마인드카페 이보라 심리상담사

상실의 막막함 견뎌내기

마카님 안녕하세요. 전문상담사 이보라입니다.

[공개사연 고민요약]

마카님, 이별 자체만으로도 너무 힘든데, 같은 공간에서 매일 상대를 마주쳐야만 하는 심정이 얼마나 녹아내리셨을까요. 자신과는 달리 정말 ‘괜찮아 보이는’ 상대를 보는 것이 더욱 괴로우시리라 짐작됩니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

지금도 이미 잘 견뎌내고 계시지만, 이 시기에 정말 중요한 것은 아픈 마음을 다스리면서 현실 속에서 묵묵히 살아가는 일입니다. 지금 마음이 우울하고 힘들다는 것은 내면에서 상처가 회복되고 있음을 의미합니다. 이별을 진짜로 받아들이고 내면에서 그 사람을 향한 사랑과 그리움과 미련과 미움과 실망과 복수심 등의 다양한 감정들이 통합되고 있는 것이죠. 상대를 잃는 것이 두려워 그 사람을 이상화하고, 마카님 자신에게 너무 좋은 사람이었다고 생각하는 것도 당연한 반응이에요. 또 어떤 날에는 왜 나만 이렇게 힘들고, 아무렇지 않아 보이는 그 사람에 대한 분노와 원망이 파도처럼 밀려오는 것 또한 자연스러운 반응이라고 생각합니다. 마카님의 그 사람은 좋은 사람이기도 하면서 나쁜 사람이기도 하고, 그 사람에 대한 감정은 사랑이기도 하고 분노이기도 한 것입니다. 행복한 추억도 무수히 많고, 기억하기도 싫은 불행하고 비참한 순간도 있는 것이 사실이에요. 양쪽의 여러 모습들을 부인한다면 마카님의 존재가 부정당하는 것 같은 상실감에 더 힘들 수도 있어요.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

지금은 그저 회피하지 않고 무감각해지지 않고 자기 파괴적으로 생각하고 행동하지 않는 것이 필요합니다. 긍정적, 부정적 모든 감정을 그대로 느낄 수 있음에 감사하면서, 상실을 머리로 이해하고, 가슴으로 내려와 슬퍼지는 시간도 지나가도록 두는 것이죠. 애도 작업은 한순간에 끝낼 수는 없습니다. “상실수업”, “좋은 이별” 과 같은 책이 도움이 될 것 같아요. 지금의 시간은 많은 심리적 에너지가 필요한 시간입니다. 누구보다 마카님 스스로가 그런 자신을 이해하고 보듬어 주실 수 있기를 바라요.

자신의 마음이나 상황을 객관적으로 보는 데에는 심리 상담이 도움이 될 수 있어요. 우리의 삶은 사랑하는 사람이 떠나갔을 때 훨씬 의미가 풍부해지고 역량이 커진다는 말이 있어요. 결국에 이 애도의 시간들을 통해 마카님이 자신의 내면 안에 있는 의존성, 환상, 자기애 등을 점검하고, 사랑하면서 좋았던 모든 것을 내면화하고, 통합하여 성장할 수 있는 시간이 되시기를 바라고 응원하겠습니다.

#이별 #상실 #애도 #심리적에너지 #내면화 #통합