계란두개

성장호르몬의 생성이 노화를 방지한다

첫째 삶은계란 하루에 두개
둘째 토마토와 계란 블루베리
셋째 빠르게 걷기 , 근력운동, 앉았다 일어서기 , 팔굽혀펴기
넷째 숙면
을 하면 성장호르몬이 생성된다네요

그런데 10년 젊어지기 어렵군요

AI파동으로 계란값이 천정부지로 올랐으니

두개씩이나 먹긴 힘들겠죠