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Dec 22. 2023
만다라트 계획표를 활용한 인생 목표 세우기
누구라도 쉽게 본인에게 맞는 인생 목표를 세울 수 있다.
안녕하세요. 독서하는 베짱이입니다.
저는 브런치를 통해 제가 경험하고 느낀 바를 솔직하고 편안하게 작성하고 있는데요! 오늘은 조금 다른 주제에 대해 이야기해보고자 합니다. 그건 바로 '만다라트 차트'입니다.
만다라트 차트라는 것을 들어본 적 있으신가요? 들어보신 분도 있고 처음 접하시는 분들도 계실 거라고 생각해요.
저는 이걸 통해 인생 목표를 갖게 되었고 구체적으로 목표를 이루기 위한 방법 까지도 명확히 알게 되었는데요!
지금부터 만다라트 차트가 무엇인지 그리고 제가 실제 작성한 경험을 바탕으로 사용방법에 대해서도 안내해 드리려고 합니다.
추가적으로 해당 양식이 필요하신 분들은 댓글로 말씀해 주시면 다운이 가능한 링크를 전달해 드리겠습니다!
지금 바로 시작하겠습니다.
만다라트 계획표란?
일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키에 의해 개발된 목표 달성 계획표로서 일본에서는 '소망을 이루어주는 마법의 상자'로 불리고 있습니다. 이 단어는 달성하다(MANDA + LA)와 기술(ART)로 구성되어 있으며 목표를 달성하는 기술로 풀이가 가능하죠!
일본의 유명한 야구선수 오타니 쇼헤이는 고등학교 시절부터 남다른 실력으로 야구에 두각을 나타내었고 본인이 최종목표로 삼은 'MLB 8개 구단 드래프트 1순위'라는 목표를 달성하기 위해 고등학교 1학년 때 아래와 같은 만다라트 계획표를 작성하였습니다.
실제 오타니가 작성한 만다라트 계획표 (출처 '어린이동아')만다라트 계획표 작성방법은?
만다라트 계획표는 인생의 목표를 한눈에 볼 수 있도록 시각화한 것이 특징입니다.
실제 계획표는 총 81개의 사각형(9×9)로 이루어져 있으며 최종목표 1개, 소목표 8개, 구체적 실행계획 64개로 구성되어 있습니다. 핵심 목표 1가지를 달성하기 위한 8가지의 소목표를 작성하고, 각각의 소목표를 달성하기 위해 8가지 세부사항을 작성한 계획표입니다.
당시 그는 최종목표 달성을 위해 몸만들기, 제구, 구위, 멘탈, 스피드, 인간성, 운, 변화구 소목표를 설정하고 각각의 소목표를 달성하기 위한 철저한 세부계획을 작성하였습니다.
오타니 만다라트 계획표 번역본 (출처 '누구나주식회사' 블로그)이렇게 작성하면 최종 목표 1개, 장기목표 8개, 단기 목표 64개가 완성됩니다. 단기, 중기, 장기 목표를 한눈에 볼 수 있고 자신이 부족한 것이 무엇인지, 부족한 점이 무엇인지를 파악할 수 있게 됩니다.
또 처음부터 장기 목표만을 잡고 달성하기 위해 노력한다면 쉽게 포기하게 되거나 시도할 엄두조차 낼 수 없습니다. 처음부터 목표가 너무 크기 때문이죠.
큰 목표를 달성하기 위해 세부목표를 정하고 그 세부목표를 위한 아주 작은 목표들을 설정함으로써, 목표를 하나씩 이루어가는 기쁨을 느낄 수 있습니다. 그리고 최종 목표를 향한 강력한 동기부여와 꾸준히 노력하게 되는 긍정적인 효과를 기대할 수 있게 됩니다.
예를 들어 처음부터 '100억 부자가 되겠다'라는 목표를 잡는다면 시작하기도 전에 포기하게 될 거예요. 아마도 달성할 엄두조차 내지 못할 거라고 생각합니다. 여러분들은 100억 부자 되는 게 가능할 거라고 생각하시나요?
반면 '하루에 책 10페이지 읽기', '한 달에 우량주 1주 사기', '1년에 1000만 원 모으기'와 같은 목표는 어떤가요? 물론 의지가 필요하지만 해볼 만하다고 느껴지지 않으신가요?
바로 만다라트 계획표라는 건 이런 겁니다. 처음엔 '속는 셈 치고 한번 작성해 보자!'라는 생각으로 시작해 보았습니다. 그리고 제 책상 앞에 붙여놓았습니다. 아래 사진은 실제로 작성해 본 제 인생 만다라트 계획표입니다.
최종 완성된 나만의 만다라트 계획표이걸 바탕으로 도전해 보았습니다. 실제로 해보니 효과가 있더라고요. 일단 책상에 붙여두고 매일 보다 보니 스스로 마음을 다잡게 됩니다. 또한 행동으로 옮기다 보니 작은 것들부터 하나씩 이루어지는 게 생기게 되고요.
저는 브런치 작가, 안전교육 전문인력, 100일 연속 글쓰기, 독서 지도사와 같은 목표들을 달성하게 되었습니다. 6개월이라는 짧은 시간 동안 달성했다는 점에서 어느 정도 효과가 있어 보이죠?
이렇게 말씀드리면 혹시라도 목표가 바뀌면 어떻게라고 말씀하시는 분들이 계십니다. 이 부분은 전혀 걱정하실 필요 없어요. 언제든지 상황에 맞게 바꾸시면 됩니다.
달성하기에 너무 어렵다고 느껴지면 좀 더 쉬운 목표로 바꾸고, 그 목표를 달성한 후에 다시 도전해 봐도 되는 것이고요! 가장 중요한 건 일단 시작하고 부족한 부분을 하나씩 채워나가는 것이에요.
당신만의 만다라트 계획표를 만들어 보세요
이제 여러분의 만다라트 계획표를 만들어 볼 시간입니다! 이 글을 읽고 그냥 넘기지 마시고 종이와 펜을 꺼내 하나라도 작성해 보세요. 한 번에 다 작성할 필요는 없습니다.
저는 초안을 완성하는데 1달, 수정하는데 1달 걸렸습니다. 쓰고 생각하다 보면 처음에 정한 목표들이 계속 바뀝니다. 지금도 새로운 목표가 계속 생겨나고 있고요!
작성 양식은 어디에서 구할 수 있나?
만다라트 양식은 인터넷에서 아주 쉽게 구할 수 있습니다. 처음에는 저도 그런 양식들을 활용해 만들어 보았는데 뭔가 깔끔하지 않고 가독성이 떨어진다는 느낌을 지울 수 없더라고요.
처음에 작성한 만다라트 계획표