벼락치기의 도파민, 짧은 쾌감 긴 후유증
영어 단어 cram에는 '좁은 곳으로 (억지로) 밀어 넣다'라는 뜻이 있습니다. 우리가 흔히 말하는'벼락치기'를 떠올리게 합니다.
이것은 공부뿐 아니라 마감이 있는 모든 일에 공통적으로 나타납니다. 미루다가 막판에 몰아붙여서 끝내면 도파민이 분비돼서 쾌감이 생기기 때문입니다. 하지만 문제는 단기 기억에 머무른다는 점입니다. 결국 공부는 장기 기억이 필요하니까요.
오늘 수업 지문에서는 그 해답을 제시합니다. 바로 '공부 후 스스로를 테스트하기'입니다.
예를 들어 배운 내용을 아무것도 보지 않고 써보는 것입니다. 단기 기억을 장기 기억으로 바꾸는 과정이며 제 경험상 효과는 좋습니다.
저 역시 학생을 가르치면서도 여전히 cram이 주는 도파민의 유혹에 넘어가고 있습니다.
하지만 이제는 '바쁘게 두 권의 책을 한 번씩 보기'보다 '한 권의 책을 두 번 여유 있게 보기'의 마음으로 공부하고 가르쳐야겠습니다.
Pixabay fahri ince고1 2409 모의고사
다음 글에서 전체 흐름과 관계 없는 문장은?
Why do we have the illusion that cramming for an exam is the best learning strategy? Because we are unable to differentiate between the various sections of our memory. Immediately after reading our textbook or our class notes, information is fully present in our mind. ①It sits in our conscious working memory, in an active form. ②We feel as if we know it, because it is present in our short-term storage space ... but this short-term section has nothing to do with the long-term memory that we will need in order to recall the same information a few days later. ③After a few seconds or minutes, working memory already starts disappearing, and after a few days, the effect becomes enormous: unless you retest your knowledge, memory vanishes. ④Focusing on exploring new topics rather than reviewing the same material over and over again can improve your academic performance. ⑤To get information into long-term memory, it is essential to study the material, then test yourself, rather than spend all your time studying.
*cram: 벼락 공부를 하다
[해석] 왜 우리는 시험을 위해 벼락 공부를 하는 것이 최고의 학습 전략이라는 착각을 하는 것일까? 우리가 우리의 기억의 다양한 구획을 구별할 수 없기 때문이다. 우리의 교과서나 수업 노트를 읽은 직후에는 정보가 우리 머릿속에 완전히 존재한다. 그것은 우리의 의식적인 작업 기억에 활동적인 형태로 자리한다. 그것은 우리의 단기 저장 공간에 존재하기 때문에 우리는 마치 우리가 그것을 알고 있는 것처럼 느끼지만, 이 단기 구획은 며칠 후 같은 정보를 기억하기 위해 우리가 필요로 할 장기 기억과는 아무런 관련이 없다. 몇 초 또는 몇 분 후, 작업 기억은 이미 사라지기 시작하고, 며칠 후 그 영향은 엄청나게 되어, 여러분이 자신의 지식을 다시 테스트하지 않으면 기억은 사라진다. (같은 자료를 반복해서 다시 복습하는 것보다 새로운 주제를 탐구하는 데 집중하는 것이 여러분의 학업 성취를 향상시킬 수 있다.) 정보를 장기 기억에 넣으려면, 여러분의 모든 시간을 공부하는 데에 쓰기보다는 자료를 공부하고 나서 스스로를 테스트하는 것이 필수적이다.
[정답] ④
