사람은
한 번에 무너지지 않는다.
아주 조금씩,
아주 조용하게
지쳐간다.
처음에는
그냥 조금 피곤한 정도라고 느낀다.
하루가 길게 느껴지고,
괜히 기운이 덜 나는 것 같고,
예전보다 웃는 일이 줄어든 것 같은 느낌.
그래서 대수롭지 않게 넘긴다.
조금 쉬면 괜찮아지겠지,
시간 지나면 나아지겠지.
하지만 그 상태는
생각보다 오래
조용히 이어진다.
마음을 쓰는 일이 많았던 날들,
괜찮은 척 지나쳐야 했던 순간들,
말하지 못하고 쌓아둔 감정들.
그 모든 것들이
눈에 보이지 않는 곳에서
천천히 쌓여간다.
그래서 어느 순간
이상한 변화가 생긴다.
예전에는 괜찮았던 일에
쉽게 지치고,
사소한 말에도
마음이 오래 남고,
괜히 아무것도 하기 싫어지는 날이
점점 늘어난다.
그건 게으름이 아니라
마음이 보내는 신호다.
“조금 지쳤다”는,
“이제는 쉬어야 한다”는
조용한 신호.
정서적 소진은
크게 무너지는 형태가 아니라
이렇게
조용히,
눈치채기 어렵게
다가온다.
그래서 사람은
자신이 얼마나 지쳤는지
뒤늦게 알게 된다.
괜찮은 척을 오래 해왔고,
버티는 것이 익숙해졌고,
자기 마음보다
해야 할 일을 먼저 두는 시간이
길어졌기 때문이다.
그래서 더더욱
의식적으로 멈추는 시간이 필요해진다.
잠시 속도를 늦추고,
잠시 나를 내려놓고,
잠시 아무것도 하지 않는 순간.
그 시간 속에서
마음은 조금씩
원래의 리듬을 되찾는다.
사람은
계속 버티기만 하는 존재가 아니라
필요할 때
스스로를 쉬게 할 수 있는
존재이기도 하다.
그래서 오늘은
조금 덜 애써도 괜찮다.
조금 덜 버텨도 괜찮고,
조금 덜 괜찮아도 괜찮다.
이미 충분히
잘 견뎌온 시간이 있다는 것을
스스로에게
조용히 알려주는 것도
괜찮다.
정서적 소진은
나를 무너뜨리기 위해 오는 것이 아니라
나를 잠시
멈추게 하기 위해
다가오는 신호일 수 있다.
그래서 그 신호를
조금은 부드럽게
받아들여도 괜찮다.
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