나는
분명 쉬고 있었는데
이상하게 회복되지 않는 날들이 있었다.
충분히 누워 있었고,
아무것도 하지 않았고,
시간도 꽤 흘렀는데
몸은 가만히 있는데
마음은 여전히
무거운 상태로 남아 있었다.
그래서 처음에는
이상하다고 느꼈다.
“이렇게 쉬었는데
왜 나는 그대로일까.”
조금 더 쉬어보기도 하고,
조금 더 아무것도 안 해보기도 했지만
그 느낌은
쉽게 사라지지 않았다.
그때 조금씩 알게 됐다.
내가 쉬고 있었던 건
몸이었지
마음은 아니었다는 걸.
겉으로는
아무것도 하지 않고 있었지만
속에서는
여전히 생각이 계속되고 있었고,
지나간 장면들이
조용히 반복되고 있었고,
괜찮은 척 넘겼던 감정들이
그대로 남아 있었다.
그래서 나는
멈춰 있었던 게 아니라
다른 방식으로
계속 버티고 있었던 거였다.
쉬고 있는데도
회복되지 않는 느낌은
어쩌면
마음이 아직
놓이지 않았다는 신호일 수 있다.
그래서 그때부터
조금 다르게 해보려고 했다.
그냥 쉬는 것이 아니라
잠깐
내 마음을 들여다보는 것.
“나는 지금
왜 이렇게 지쳐 있을까.”
이 질문을
조용히 꺼내보는 것.
답을 정확히 알지 못해도
그 질문을 하고 있는 순간
마음은 조금씩
느슨해지기 시작했다.
그리고 알게 됐다.
나는 피곤했던 게 아니라
쌓여 있었던 거였다는 걸.
말하지 못했던 것들,
참고 넘겼던 순간들,
괜찮은 척 지나갔던 감정들.
그것들이
몸보다 먼저
마음을 붙잡고 있었다.
그래서 어떤 회복은
쉬는 것만으로는 부족하고
조금씩
마음을 풀어주는 과정이
함께 필요했다.
아주 큰 변화가 아니라
그냥
“아, 나 좀 지쳤구나”
이렇게 알아주는 것부터.
그 한마디가
생각보다
마음을 많이 풀어준다.
그래서 요즘은
회복이 느껴지지 않을 때
나를 더 몰아붙이기보다
조금 더 천천히
나를 바라보려고 한다.
괜찮아지지 않아도 괜찮고,
아직 덜 풀려도 괜찮고,
그 상태 그대로
잠시 머물러 보는 것.
그렇게 시간을 보내다 보면
어느 순간
숨이 조금 편해지고,
어느 순간
마음이 조금 가벼워진다.
그래서 이제는 안다.
회복은
억지로 만들어내는 것이 아니라
조금씩
풀어지면서 찾아오는 것이라는 걸.
그래서 오늘도
완전히 괜찮아지지 않아도 괜찮다.
조금 덜 무거워지는 것만으로도
충분하다.
“이 글은 상담심리학적 관점에서
쉼과 회복 사이의 간극,
그리고 쌓인 감정이 풀려가는 과정을
한 사람의 내면 경험으로 재구성한 글입니다.”
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