몸을 바꾸기 전,
제일 먼저 나한테 물어야 할 질문이 있어.
"왜?"
"왜? 다이어트를 하려고 해?"
몸매?
아니! 난 이걸 기회로 삼아
나 또한 무엇이든 마음 먹으면 다 할 수 있다는것을 증명하고 싶어
그 시작이 단지 "박용우의 스위치온"일 뿐이지
공짜로 쉽게 얻어지는것이 없는듯
지금 현 상태에서 무엇가를 더 얻고 싶으려면
그 대가로 포기하는것이 반드시 있어야 하듯이
정당한 대가를 지불하고 그에 합당한 결과를 받으리라.
박용우의 스위치온이랑
제 생각엔 미친 식단인것 같은데,
일단 하고자 마음을 먹었으니 쉐이크를 우선 주문했지만
아래 식단을 보게 되면 정상적인 다이어트는 아닌것 같아.
8시, 12시, 4시, 8시 --> 1일 4식 시간 지정 / 단백질 섭취 일일 총 80그람 몸무게 대비 1.4배 정도
이건 운동 안하면 살로 가는 양인데... 흠 ...
저녁 11시-> 아침 6시 --> 7시간 수면 시간 지정
저녁 9시-11시 --> 물 포함 모든 음식 금지
단백질 --> 제일 맛나는 더 단백으로 지정
화수목 -> 주 3회 운동 지정 (30분 이상)
아침 일어나서 공복, 오전, 오후, 저녁 450X4= 1.8리터 물 섭취
배고프면 참지 말고 주마다 허용하는 음식 먹기
쉐이크만 먹는 첫 3일 그것도 3일째가 더 고비라 3일째는 누구도 안만나는 토요일로
즉 목요일부터 쉐이크데이~