108배 39일] 불면, 입안이 헐었다.

모닝 루틴과 수면 패턴

입안이 온통 헐어서 

고생입니다.     

아이처럼 숨쉬고(복식호흡) 아이처럼 자면(9시간 숙면) 건강하겠다!

수면이 들쑥날쑥하니

면역력이 떨어진 모양입니다.     

워라밸이 중요한 천칭자리는

잠이 보약이라 

잠을 제대로 못 자면 이렇게

몸이 힘듭니다.     

어제는 강연도 있는데

입안이 헐고 거북한 게 최고조에 달해서

말하는 것조차 힘들었습니다.     

따뜻한 민트차를 마시며

겨우 2시간 강연을 마쳤습니다.    

 

그리고 9시간 숙면을 취했더니

입안이 좀 가라앉았습니다.     

어린아이처럼 9시간은 자야 할까요?

알람 없이도 새벽 6시에 눈을 떴는데

좀 더 잤습니다.      

일찍 일어나는 것보다

일정한 시간에 자고 일어나는 게 중요하다는데

그게 참 마음처럼 쉽게 안 됩니다.      

물 한 잔, 커피, 108배, 독서, 모닝페이지의 

모닝 루틴처럼

수면 시간도 일정하게 만드는 것이

방구석 프리랜서에게

중요한 숙제입니다.