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삶의 이유를 찾아보자힘들지만, 의미를 깨우치면서 살아가보자 몇 주간의 공백을 끝내고 브런치에 다시 글을 쓴다. 지난 몇 주간, 회사 출근 후 계속되는 예기 불안으로 약 처방도 바꿔보고 부작용도 겪으면서 조금의 부침이 있었다. 나 자신의 불안을 이렇게 글로 정리해서 여러분과 함께 해도 나아지지 않는 상황에 좌절할 뻔한 적도 있었다. 계속되는 노력과 주변의 전문가들의 도움에도 불구하고 나아지지 않는 상황에 답답한 것이댓글 0 16분전 by 따뜻한 말 한마디
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사고력이 뛰어난 사람들은 왜 차를 마실까? 1그들이 선택한 하루 15분의 비밀 1. 사유하는 사람들의 루틴 매일 바쁘게 살다 문득, 멈춰 서게 될 때가 있다. 그런 순간 나에게 묻게 된다. “나는 오늘 얼마나 생각했는가?” 조던 피터슨은 강의 중 종종 이 질문을 던진다. 단지 정보를 받아들이는 것이 아니라, 그것을 비틀고, 연결하고, 해체하고, 다시 조립하는 사고. 그 깊은 사유는 어느 날 갑자기 떠오르는 것이 아니다. 그는 말댓글 4 1시간전 by 샤샤
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루틴좋은 습관이 나의 인격을 만들어준다 언젠가 유튜브에서 좋은 습관을 만들기 위해서는 리추얼(ritual)을 거쳐 루틴(routine)으로 정착시켜야 한다는 강의를 들은 적이 있다. 강의에서는 좋은 습관은 루틴이 깨지는 순간 쉽게 사라질 수 있다고 했다. 현재 나의 루틴을 돌아보면, 아침에 일어나 커피를 내리고 출근길에 설교를 듣는 것이 일상화된 습관이라 할 수 있다. 재작년에는 아침마다 팔댓글 0 1시간전 by 장기혁
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한강의 개나리처럼, 나도 다시 피어난다조용히 다가온 봄처럼, 나의 루틴도 다시 시작된다. 오늘 아침, 평소보다 늦게 한강을 달렸다. 봄의 기운이 머무는 한강에는 사이클을 즐기는 이들이 러너보다 더 많았다. 겨울이 쉬이 떠나지 않던 지난 몇 주, 새벽 어둠 속을 달리며 나는 봄을 미처 알아채지 못했다. 그러나 어느새 개나리는 한강 주변을 노랗게 물들였고, 따스한 햇살은 내 마음속에도 조용히 스댓글 0 7시간전 by 허당 써니
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삶의 반동삶의 반동이라고 표현해도 될지는 모르겠지만, 아무튼 그런 게 있는 것 같다. 요 2월부터 3월 초까지, 나름 괜찮은 루틴을 가지고 생활하고 있었다. 매일 여섯시에 일어나고, 항상 하루를 점검하며 일찍 잠에 들었다. 90kg까지 불어난 체중을(골격근량도 41kg이 되긴 했지만) 줄이기 위한 식단과 운동도 잘 되어가고 있었따. 한 3주 정도 그렇게 살았을 때에댓글 0 8시간전 by 박진영
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2-9. 운동 루틴을 인생 루틴으로1. 나는 요일별 저녁 스케줄이 정해져 있다. 나는 화, 목, 금, 토요일에는 운동을 한다. 일주일에 4일은 하려고 노력하는 편이다. 평일 저녁은 요일별로 구분해 활용한다. 퇴근해서 집에 도착하면 저녁 7시인데 그때부터 잠들기 전까지 시간이 요일별로 다르다. 월요일은 휴식을 위해 특별한 일정은 없이 비워놓는다. 그렇다고 마냥 쉬는 건 아니고 책을 읽거나댓글 0 Mar 22. 2025 by 서가앤필
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4부. 나를 지켜 주는 일상.요약 4부 01–05회까지 [4부 요약] 나를 지켜주는 일상 핵심 메시지 (교훈): 회복은 특별한 순간이 아니라, 하루를 살아가는 평범한 루틴 속에서 나를 지켜내는 반복에서 시작된다. ⸻ 독자가 얻는 유익: •감정을 인식하고 돌보는 자기 관리 루틴의 중요성 •불필요한 감정과 관계를 내려놓는 비움의 용기 •혼자 있는 시간의 회복력과 내면 연결의 힘 •관계에서 나를 지키는 건강한댓글 0 Mar 22. 2025 by 김기수
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다시 나를 사랑하는 연습: 내 감정을 돌보는 루틴4부—01회 [다시 나를 사랑하는 연습] 4- 내 감정을 돌보는 루틴 예전의 나는 감정이 밀려오는 순간마다 그저 버티는 수밖에 없었다. 화가 나면 참았고, 불안하면 무시했고, 슬프면 ‘그럴 시간도 없다’며 넘겨버렸다. 그렇게 반복하다 보니 내 마음은 점점 무뎌졌고, 감정의 방향을 잃어버린 채 그저 지쳐가기만 했다. 하지만 어느 날부터 하루의 흐름 속에 작은 루틴댓글 0 Mar 22. 2025 by 김기수
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반복된 일상도 다르게 살 수 있다.하루 글쓰기 프로젝트 4. 일상의 루틴을 성장의 기회로. 꾸준한 독서를 시작한 지 3년 차. 어느덧 330권을 읽었지만, 모든 내용을 기억하는 건 아니다. 그저 무작정 행동하고 습관을 들이기 위해 시작한 일이었다. 어른아이가 되기 싫다는 나만의 발악이었고, "그냥 하자" 단순한 마음으로 실천하다 보니 다양한 활동이 자연스럽게 일상에 스며들었다. 독서뿐만이 아니다. 돈 공부, 경제 흐름 익히기, 재테크 투자, 필댓글 0 Mar 22. 2025 by 빼어난 별
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습관나만의 루틴, 나를 지탱하는 힘 개인적인 경험에 비추어 볼 때, 그리고 많은 사람들이 권장하듯이 일상에서 좋은 습관을 많이 만들어 놓는 것이 성공의 기본이다. 좋은 습관을 들이기는 어렵지만 잃기 쉬우며, 반대로 나쁜 습관은 쉽게 생기지만 끊기는 어렵다. 운동과 담배가 그 대표적인 예이다. 좋은 습관을 들이기 위해서는 최소 보름 이상의 반복 행위가 필요하다. 의지를 가지고, 일종의 의식을댓글 0 Mar 21. 2025 by 장기혁
