알아차림 명상
108배를 하고 모닝페이지를 쓰는데
갑자기 모든 것이 무의미하고
무기력해지는 기분이 들었습니다.
즉시 멈추고
침대에 누워 한 시간을 빈둥거렸습니다.
그러자 문득
쓰고 싶은 글이 생각나
일어났습니다.
부정적인 생각이 들 때
거기에 빠져들지 말고
즉시 멈춰라!
한 발 물러서 생각하면
한 템포만 쉬면
삶은 다시 살만해집니다.
반복적인 명상의 말을
이렇게 적용할 수 있어 기쁩니다.
알아차림 명상은
화가 날 때
감정이 격해질 때
앞으로도 아주 잘 사용할 수 있을 것 같습니다.