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(인턴일기) 3/2~5).(웜업) 요즘 아침명상 시작했다. 해봤자 2분은 하나 싶은데 그래도 태도를 가다듬을 수 있다. 근데 하루 전체를 봤을 때, 점심 먹은 뒤부터는 아무 생각없이 산다. '미시적으로 선택 하나하나를 쪼개서 대하겠다'는 태도는 온대간대 없고 사실상 표류한다. (-> 점심에 명상을 해볼까싶다) 그러다 집오고 나서야 작은 여유가 생긴다. 잘한 점 2가지: 1.댓글 0 Mar 25. 2025 by Han
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49호. 제대로 숨쉬는 5가지 방법프라나야마 가이드 2 (+도서 증정 이벤트) 이 글은 [요가레터 OLLY] 에서 발행되었습니다. 구독하고 140개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 받아보세요. 구독자님, 지난 한 주도 잘 지내셨나요? 지난 주에 우리는 요가의 호흡법, 프라나야마에 대한 기본적인 용어와 개념에 대해 알아봤어요. 오늘 레터 시작 전 짧게 복습해볼게요. ✔️ 산스크리트어로 들숨은 푸라카, 날숨은 레차카 ✔️ 잠시댓글 0 Mar 25. 2025 by 마디 Madie
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나 자신과 마주하기 힘든 나하타요가 내가 제일 좋아하는 요가수업은 하타이다 찢기는 듯한 근육의 느낌과 조금이라도 집중이 흐트려지면 무너지는 동작이 많아 잡념이 들지 않는다 명상 힐링 이런 수업보다 아쉬탕가나 하타를 좋아하는 이유는 바로 나 자신을 온전히 바라보는 게 두려워서인 거 같다 명상이 제일 힘들다 몸이 힘들지 않으니 조용한데 생각은 널뛰고 꼬리에 꼬리를 무는 생각의댓글 0 Mar 25. 2025 by 알아차림
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Active Consciousness Meditatio요가 없는 요가반 수업 후기 인도네시아어 수업이 취소가 되어 급하게 다른 수업을 찾다가 Active Consciousness Meditation에 참여하게 되었다. 활성화된 의식 명상??? 직역하면 그쯤 되겠으나 도저히 무슨 수업인지 감이 잡히지 않았다. 다만 Meditation이 명상이라는 사실은 확실히 알고 있었기에 눈이나 감고 잠시 쉬다 오지 뭐...라는 생각으로 강의실로 들어갔댓글 0 Mar 25. 2025 by velopenspirits
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25년 마음수련했는데 사이비라고?"친구들이 물어봐요. 마음수련 사이비 아니냐고." 마음수련 센터에서 명상하고 있는 새댁이 툭 던진 말이다. 그녀는 젊은 나이에 남편과 사별했다. 사랑하는 이의 죽음도 날벼락같은 일인데, 남편 잡아먹은 년이라는 시댁의 독설까지 더해져 마음고생이 컸다. 세상만사가 귀찮은 그녀였다. 그런데 한 말씀 하신거다. 마음에 여유가 좀 생긴 거다. 그나저나, 사이비댓글 0 Mar 25. 2025 by 냉이꽃
