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무리하지 않는 선에서아도 무카 스바나아사나 아도 무카 스바나아사나 아래를 바라보는 견상자세, 다운독이라고 불리는 이 자세는 요가 수련을 할 때 많이 접하게 되는 자세 중 하나이다. 다운독 자세는 요즘 몸이 굳었다는 것을 바로 알게 해주는 자세이다. 이 자세가 널리 행해진 이유는 몸에 미치는 강력한 치유 효과 덕분이라고 한다. 엉덩이를 들고 상체를 숙인 자세에서 허리가 자연스럽게 펴지면서 다리 아랫부댓글 0 8시간전 by 윤지아
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교직을 내려놓고, 가장 심각한 고민은요.어느 요가원에 다녀야 하나 제주에 내려와서 한 달째, 아직 정착하지 못한 것이 있다. 바로 요가원. 신혼집으로 이사 가서도 요가원을 찾아 헤맸었다. 그때 골랐던 요가원에 5년 이상 다녔다. 요가원은 나에게 매일 가야 하는 곳, 가서 사우나하듯이 몸을 지지고 돌아오는 곳, 그곳에 함께 다니는 사람들까지 좋아지는 곳이다. 지금 이사 온 아파트에 '요가원'을 찍고 왔기에 일단 집댓글 2 9시간전 by 글쓰는 요가 수행자
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이토록 뜻밖의 뇌과학나는 운동을 좋아한다 나는 운동을 좋아한다... 안녕하세요 곽수현입니다. 오늘은, 눈을 뜨자마자부터 운동을 가고 싶지 않은 마음과 동시에 어떻게 하면 운동을 안 갈까 이유를 찾는 제 깊은 마음과 그를 신경 쓰는 저를 발견합니다. 내 안에 내가 너무 많네요. 흠. 해서, 안 갈까, 아니면 오후에 갈까 하다가 '아니다. 그러지 말자.' 하고 생각을 접습니다. 스스로 이유와 핑계를 만들 거리들을댓글 0 10시간전 by just Savinna
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요가의 종류 2현대요가_ 하타, 빈야사, 아쉬탕가 현대 요가의 다양한 접근법 : 하타요가, 빈야사 요가, 아쉬탕가 요가 요가는 오랜 역사를 지닌 수련법이지만, 현대에 이르면서 더 다채로운 형태로 발전했다. 전통 요가가 영적 수행과 깨달음에 초점을 맞춘 반면, 현대 요가는 신체적 건강과 심신의 조화를 강조하는 경향이 있다. 특히 하타 요가(Hatha Yoga) 빈야사 요가(Vinyasa Yoga), 아댓글 0 Mar 28. 2025 by 지안
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여름 下 : 싱잉볼 사운드배스 지도자, 간호사숨결은 내 안과 밖 모두에 있다. 여름 下: 游泳 빈야사 요가 TTC 과정 후, 나는 다음날부터 바로 새로운 병원에서 간호사 출근을 시작했다. 빠른 일상 복귀와 새로운 일터의 적응으로 바쁜 새로 모르게 하루를 살아갔다. 출근한 병원은 주중 원하는 평일 오프+일요일 오프+ 토요일 오후 휴진이기에 요가강사로 한 타임씩 개인레슨을 잡기에 괜찮은 조건이었다. 사실 내 특이한 장점 아닌 단점으로는댓글 0 Mar 27. 2025 by 도현
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이건, 샌드위치 때문이야.오늘따라 너무 아파서 매우 감정적이 되었다. 안녕하세요, 곽수현입니다. 막 운동을 하고 스튜디오에 들어와 컴퓨터를 켰습니다. 오늘은 여러 변수를 통제하여 운동에 최적의 몸과 환경을 만들기로 하는 평상시와는 다른 날이었습니다. 우선, 수영을 하지 않았네요. 매일, 요가를 하고 수영을 5분이라도 합니다. 전 물을 좋아하거든요. 오전에 업무를 마치고 바로 스포츠센터로 향했기에 1. 수영복이 없댓글 0 Mar 27. 2025 by just Savinna
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현인에게 바치는 자세바시스타 아사나 손목을 키우려면 손목을 제대로 잘 써야..! 기대지 않고 계속 밀어내는 힘과 뻗어내는 힘의 균형 속에서 머물러요. 나마스떼!댓글 0 Mar 26. 2025 by 버들
