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유연성
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《삶의 유연성과 시대적응》시대는 변하고 나는 머무른다. 그렇기에 변해야 한다. ● 삶의 유연성을 기르는 방법은 시대를 조망하고 그에 맞춰 기존의 습관을 변화 혹은 적응시키는 것에서부터 시작한다. 그것이 바로 유연성이며 앞으로 경쟁력을 가지기 위한 유일의 방법이라고 본다. ● 주변이 아닌 시대의 변화와 나의 과거와 현재의 습관에 주목하자. "세상을 살아가는 지혜를 얻고 거기에 맞춰서 행동을 바꾸세요. 바뀐 행동 때문에 주변 사람들댓글 0 Mar 16. 2025 by 생각하고 배려하는 지혜 혜윰
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마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)ITF 1208일차 ㅡ 오늘도 무사히! 발차기 기초 유연성 훈련 광개부터 최영까지 유단자 틀 모두 정권 단련 팔굽혀펴기, 러시아 팔굽혀펴기 앉았다일어나며 찌르기 100회 유연성 훈련 끝!댓글 3 Feb 05. 2025 by Aner병문
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마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)ITF 번외편 ㅡ 이틀 동안 잘 놀았으니 간단하게라도 절반 들어올리기 이십회 좌우 들어올리기 십회씩 일어났다 앉으며 휘두르기 5회 앞차부수기, 뒷차찌르기, 돌려차기, 옆차찌르기 좌우 반복 유연성 훈련 끝.댓글 1 Feb 02. 2025 by Aner병문
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요가로 알아보는 성격테스트내 근육이 내 성격에 미치는 영향? 요가는 내 몸이 도구다.그래서 요가를 하면 내 몸과 내 자신을 더 깊이 이해하게 된다. 어느 날 요가 선생님이 말했다.“유연성이 좋으신 분들은 동작을 만들 수 있지만, 힘이 받쳐주지 않으면 다칠 수 있어요.” 그 말을 들었을 때, 문득 마음 한구석이 찔렸다. 나는 요가를 할 때 유연성이 좋다는 칭찬을 많이 받는다. 하지만 지지하는 힘이 부족해서 동작을댓글 0 Jan 25. 2025 by 본질 탐험가
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건강한 백수를 향한 운동 습관젊은 시절, 나는 항상 바쁘다는 핑계를 대며 운동을 소홀히 했다. 운동보다 중요한 것이 많다고 여겼다. 그렇게 지내온 세월은 남들이 나 듣기 좋으라고 건강하다는 소릴 할 정도였지만 나만 아는 고민은 숨길 데가 없었다. 움직이는 걸 별로 좋아하지 않다 보니 많이 먹지 않은 것 같은데도 뱃살이 붙기 시작했다. 늦게서야 운동의 중요성을 절실히 깨닫게 되었다댓글 2 Jan 23. 2025 by 힐링작가 김영희
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[도을단상] 트럼프2기는 뻥카가 최선전략적 유연성으로 국익을 극대화해야 [도을단상] 트럼프2기는 뻥카가 최선우리나라는 이제 마무리 단계인데, 미국은 드디어 골치 아픈 시기가 다시 시작되는 모양새입니다.트럼프의 큰 소리와 전문가들의 예상과는 달리, 저는 트럼프 2기가 블러핑으로 가득한 텍사스 홀덤이라고 생각합니다.관세 정책은 트럼프의 지지 기반인 노동자의 삶을 더욱 어렵게 만든다는 것은 이미 검증이 된 것이고, 그 대댓글 0 Jan 22. 2025 by 도을 임해성
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정신없는 세상에서 살아남기2025년에도 소확행이 유행할 전망입니다. 유연성을 측정하는 방법으로 좌전굴 검사(앉아 윗몸 굽히기)라는 게 있다. 내 최고 기록은 7cm. 고교시절 체력장에서 아무리 용을 써도 발끝에 손끝을 보낼 수가 없어 버둥거리고 있는데 체육선생님이 발로 등을 밟아 준 덕분에 겨우 세운 기록이다. 폭력에 가까운 조력이었지만 그때는 뭐 다들. 그 후로 이십 년도 넘게 흐른 지금. 나름 꾸준히 달리고 있지만 여전댓글 1 Jan 04. 2025 by 오제명
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노을의 아름다움-'회복탄력성'에서 '유연성'으로. 노을의 아름다움 -서로 저녁 끝 무렵 조용히 눈을 감으며 노을 지는 해를 향해 서 보았다 해는 모닥불 같은 진하고 장엄한 빛숨을 온 세상 향해 성스럽게 뿜어냈다 온종일 빛숨을 내어준 해는 그렇게 끊임없이 내어주고도 한 줌의 숨도 남김없이 다 내어주리라 결심한 듯 온 생을 다 태워내더니, 그 끝에 투명하게 텅 빈 검은 빛 하늘 너머로 신비가득한 우주를댓글 0 Dec 31. 2024 by 서로
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유연성이 SW개발에 왜?많은 사건이 있었던 하루였습니다. 상상도 하지 못했던(?) 일이 벌어진 날, 회사에서는 조직 개편이 있었습니다. 제가 속한 조직도 변동이 있어서 뒤숭숭합니다만 속히 안정돼서 기술적인 이야기들도 (보안 위험이 없는 한에서...) 풀어보고 싶습니다. 오늘은 "유연성"에 대한 이야기를 공유해보려고 합니다. 제가 하는 이야기들은 제가 겪었던 몇몇 회사 및 조직에댓글 0 Dec 17. 2024 by 돌부처
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회복력이 좋은 사람 특징 10가지회복력이 좋은 사람 특징 10 1. 낙천적 기질이 있다. 2. 작은 것에도 감사한다. 3. 감정 조절을 잘한다. 4. 유연성이 뛰어나다. 5. 탄력성이 좋다. 6. 문제 해결 능력이 높다. 7. 자기 자신이랑 친하다. 8. 침착함을 유지할 수 있다. 9. 과거 경험을 잘 이용한다. 10. 스스로를 잘 돌볼 줄 안다.댓글 2 Nov 15. 2024 by 윤글
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마음이 편안해지는 긍정의 주문 4그냥 하면 되지 뭐 마음이 편안해지는 긍정의 주문 4 1. "다시 하지 뭐" 어떤 일이 잘 풀리지 않거나 원하는 방향으로 흘러가지 않았을 때, "다시 하지 뭐"라고 말함으로써 유연성을 갖출 수 있다. 2. "그럴 때도 있지" 사람은 누구나 실수를 하게 된다. 상대방의 실수를 문제 삼기보다는 "그럴 때도 있지"라고 넘어가는 자세도 필요하다. 3. "오히려 좋아" 상대방과의 약댓글 0 Nov 11. 2024 by 이시헌 작가
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마땅히적을곳이없어서!(짧은끄적임)ITF 번외편 ㅡ 확실히 체력이 떨어지는걸 느낀다. 지금보다 젊었을 적에는 10킬로 단위 감량, 증량도 예사였고, 낮밤 바꿔 공부하고 술 팔고 마시며 서너 시간 잤어도 기술 훈련 거르지 않았는데, 힘, 유연성은 말할 필요도 없이 기력 자체가.떨어져버렸다는 생각이 많이 든다. 물론 낮밤으로 애 보느라 늘 완전히 쉬거나 집중하지 못하고 활시위 얹어놓듯 항상 신경이 서 있는 탓도 있겠지만, 운전이야.여동생이 다댓글 1 Sep 18. 2024 by Aner병문
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60. 소소한 행복오른쪽 어깨통증 충격파 치료중 요가는 유연성과 근력의 균형이 필요하다. 오늘은 근력이 더 필요한 요가, 동작 80%쯤 잘할 수 있었다. 기분이 흐뭇하다. 마지막 5분 휴식타임에 명상을 한다. i 행복해.댓글 2 Sep 11. 2024 by 오잘
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운동 시간 부족해도 이 동작은 집에서 하세요요가는 짧은 시간에도 상당한 건강상의 이점을 제공하는 운동 방법입니다. 요가는 유연성을 증진시키는 데 탁월합니다. 규칙적으로 요가를 수행하면 근육과 관절의 유연성이 향상되어, 일상 활동에서의 부상 위험이 감소하고 근육 긴장이 줄어듭니다. 요가는 균형 감각을 개선하는데 도움이 됩니다. 많은 요가 자세들이 한쪽 다리로 서거나 균형을 잡는 데 집중하므로, 이를댓글 0 Aug 16. 2024 by 텐바디
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[무용이야기] 왜 스트레칭을 하는 걸까요?춤은 몸으로 자신을 드러내고 표현하는 몸쓰기입니다. 몸으로 하는 글쓰기죠. 몸으로 표현하고자 하는 욕구, 욕망, 충동에서 춤이 시작됩니다. 자신이 지니고 있는 신체적 자원만큼 몸으로 표현해낼 수 있겠지요. 근력이나 유연성이 충분히 좋지 않다고 해서 춤을 출 수 없는 건 아닙니다. 유연성이 약하다면 약한 가운데서, 그 자원을 사용해서 최대한 표현하겠지요.댓글 0 Aug 08. 2024 by 움직이기
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파리올림픽 높이뛰기 육상 선수를 위한 온라인 심리지원높이뛰기-고승혁, 높이를 넘어서: 긍정의 힘과 심리적 유연성 육상 선수 고승혁(가명)선수가 경기를 앞두고 상담실을 찾았다가 가정한 후 이뤄지는 스포츠심리상담을 가상으로 그려보았습니다. 심리적 유연성과 긍정적 대처 상담가: 안녕하세요, 고승혁 선수님. 연습이라 바쁘실텐데 이 자리에 함께해주셔서 감사합니다. 상담실에서 기다리면서 인터뷰 기사를 읽으며댓글 0 Aug 04. 2024 by 통통샤인머스캣
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소리 없는 아우성Chapter 2. 필라테스 많은 사람들이 "필라테스는 유연해야 하지 않아?" 묻는다. 그에 대한 내 대답은 "아니오."이다. 나 역시 다리찢기 90도가 최대에 허리를 반으로 접으면 발목쯤 겨우 잡는 뚝딱인데 필라테스를 1년 정도 다녀본 결과 유연성은 크게 상관없다,는 결론을 내렸다! '유연함'보다는 '코어'가 더 중요한 운동이다. 필라테스는 한 동작 수행개수가 많지 않다. 대기구(댓글 4 Aug 02. 2024 by 은빈
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철학과 똥고집은 한 끗 차이유연성 나는 미취학 아이 셋을 키우고 직장에서는 10대 후반의 학생들을 가르치고 사무실에는 20대부터 60대까지 다양한 동료가 있다. 매일 만나는 사람들의 연령대가 다양하다 보니 때론 나에게 상식인 일이 상대에게는 상식이 아닐 수도 있고 내게는 전혀 중요하지 않은 이슈가 세상에서 가장 소중한 이슈가 되기도 한다. 결국 우리는 동시대에 살지만 동시에 같은댓글 0 Aug 01. 2024 by 대강철저
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안 늙으려면 누워서 이렇게 한 달만 따라하세요근육을 만들고, 코어를 강화하며, 유연성을 개선하는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 요소입니다. 특히 누워서 할 수 있는 운동은 이러한 목표를 달성하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 이러한 운동들은 신체의 중요한 부위를 강화시키면서도 부상의 위험을 줄여줍니다. 누워서 하는 운동은 코어 근육에 초점을 맞춥니다. 코어 근육은 몸의 중심부에 위치해 있으며,댓글 0 Jul 19. 2024 by 텐바디
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저녁에 이 동작 하면 생기는 효과저녁 운동은 하루 동안의 긴장과 스트레스를 풀어주는 효과가 있습니다. 근육과 관절의 유연성을 향상시키는 동시에 전체적인 근육의 긴장을 완화시켜 줍니다. 또한, 근육 및 관절의 스트레칭 효과는 운동을 통해 높아집니다. 저녁 시간에 이루어지는 꾸준한 운동은 근육의 탄력성을 증가시키고 관절의 움직임을 원활하게 만들어줍니다. 이러한 효과는 통증 발생을 줄이는 데댓글 0 Jul 11. 2024 by 텐바디
