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스트레칭
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품새대회 연습 - 태권도 451회 차금요일, 아픈 다리로 도장에 갔다. 관장님이 안 계시고 아이들이 두 팀으로 나뉘어 들어갔다 나왔다 하며 가운데서 품새를 번갈아가며 하고 있었다. 앞쪽 관람석에서 스트레칭과 체조를 하는 사이 아이들의 쉬는 시간이 되어 발차기를 시작했다. 처음 스트레칭을 할 때는 다리가 너무 아파서 오늘 발차기를 할 수 있을까, 싶었는데 조금씩 몸이 풀리는 느낌이 들었다. 그댓글 0 Mar 23. 2025 by Kelly
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흔들리지 마 - 태권도 450회 차도서관에 들렀다가 도장으로 갔다. 관장님이 아이들과 품새를 하고 있었다. 사범님이 뒤에서 막내 친구를 따로 지도하고 있었다. 뒤에서 스트레칭과 체조를 했다. 운전할 때 오른쪽 엉덩이부터 다리가 계속 아파 침을 맞고 간 터라 스트레칭이 쉽지 않았다. 조금 있으니 아이들 쉬는 시간이 되었다. 발차기를 하고 있을 때 관장님이 오셔서 새로운 분이 월요일에만 합류하댓글 0 Mar 19. 2025 by Kelly
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29. 글쓰기를 위한 스트레칭지금부터 이야기하는 것은 정말 태어나서 글이라곤 써본 적도 없다며 손사래를 치는 사람들을 위한 도움말이다. 요즘은 시대가 변해 글 쓰고 출간하는 사람도 많다. 안타까운 것은 정작 글을 써야 하는 사람들이 글을 쓰지 않고 있다는 것이다. 그들은 글쓰기를 통해 마음을 치유하고 삶의 주도권을 되살리는 경험을 자신이 할 수 없다고 판단해 버린다. "글쓰기를 하라고댓글 0 Mar 18. 2025 by 이지영
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스트레칭이냐 근력운동이냐 두개 다 할수있는 요가어때요?안녕하세요 단비요가입니다. 오늘 낮의 바람은 따뜻한 봄바람이 불더라구요. 봄이지만 봄같지 않아서 아리송 했던 날들을 지나 이제는 따뜻한 날이 오기를 바래봅니다! 오늘 요가원에서 만났던 회원님들께서 하시는 이야기를 조용히 들었습니다. 요가가 이런건줄 몰랐어. 생각보다 힘들어. 맞아요! 생각보다 힘든 운동이지요. 근력도 쓰는 동작이 많고 스트레칭 이상을 넘댓글 0 Mar 14. 2025 by 단비요가
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자율신경 균형을 맞추는 운동법교감신경 VS 부교감신경 "몸과 마음을 편안하게 하는 움직임" 자율신경이 불균형하면 쉽게 피로해지고 몸이 경직된다. 긴장과 피로를 효과적으로 풀려면 신체를 부드럽게 움직여 부교감신경을 활성화하는 것이 중요하다. 스트레스가 많은 현대인들에게 자율신경 조절 운동은 필수적인 루틴이 될 수 있다. 몸을 움직이면 긴장이 풀린다 – 자율신경 조절 자율신경계는 교감신경과 부교감신경이댓글 0 Mar 12. 2025 by TranquilRoom
