사람들은 자신의 감정 상태가 외부의 사건이나 주위 환경에서 받은 자극에 기인한다고 믿는다. 지치고 힘든 상태에서 아내가 해준 맛없는 음식 때문에 화를 낸 적이 있는가? 화가 났던 이유는 무엇인가? 아내가 해준 맛없는 음식 때문일 것이다. 그런데 연봉이 오르고 승진한 날, 아내가 해준 맛없는 음식을 어떻게 대했는가? 이때도 화를 내며 음식 탓을 했던가?
지금도 걱정하고 근심하고 두려워하는가? 누군가를 비난하고 소리치며 울부짖고 싶은가? 인간을 불행하게 하는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그것을 보는 시각이다. 감정에서 비이성적인 부분을 잘라내라. 그러면 행복이 남는다.